Rails

Rails

Een jaar in beweging. Dat is het minste wat gezegd kan worden. Zowel professioneel als privé. Vaak heb ik mensen kunnen helpen om hun leven op rails te krijgen. Omgaan met werk als persoonlijke situaties, gedachten en emoties. Cliënten helpen om uit hun gedachten cirkels te gaan en aanmoedigen om niet op te geven en door te gaan. Negatieve denkpatronen te doorbreken: “het is mijn eigen schuld“, “ik had er eerder iets aan moeten doen“, “het is nu allemaal te laat“, “ik raak hier nooit meer uit“, “niemand kan dit veranderen“, “niemand kan mij helpen“, “ik sta er alleen voor“… je kan je inbeelden hoezeer dit op personen kan wegen en hoe bevrijdend het is om licht te zien op het einde van de tunnel.

Maar wat als ineens hetgeen hierboven staat van toepassing wordt op jouzelf? Wat als jouw privé of professioneel zo’n druk oplevert waar jezelf bijna het bos door de bomen niet meer ziet? Wat als je privé leven  een wending neemt waar je niet aan had verwacht?

Dat is wat mij is overkomen.

Dankzij vrienden, familie en professionele hulp ben ik er door gekomen. Kijken naar wat er fout is gelopen. Mijn eigen aandeel en wat ik eruit kunt leren. Waar lig ik met mijzelf in de knoop? Hoe kan ik hier uit geraken? Welke keuzes maak ik bewust en onbewust?

Hoe kan ik de verandering in mijn leven brengen, zodat ik mijn leven weer op de rails krijg, volop van het leven kan genieten en me terug vrij en gelukkig voelen?

De afgelopen maanden waren nodig om terug alles op een rijtje te zetten, om voor mijzelf op te komen en terug te durven dromen.

Zoals mijn dochtertje steeds zegt: “de zon die schijnt altijd papa, alleen is ze soms verstopt achter de wolken

Het nieuwe jaar zal in het teken staan om terug te groeien, open te bloeien en de zon door de wolken zien. Het wordt een mooi jaar die ik graag samen met jullie deel.

Wil jij ook terug in je kracht staan?

Mag jouw verdriet terug vreugde worden?

Mag jouw somberheid terug hoop worden?

Mag jouw onrust terug vrede worden?

Samen ontdekken we de kracht die wij bezitten. Samen kunnen we dit aan. Samen maken we de weg vrij.

Vrij, sterk en vol passie.

Bedankt voor alle steun, liefde en vriendschap.

Deel jullie positieve intenties met mij.

Samen maken we van 2017 een geweldig jaar.

Ons jaar!!!

123♡

www.123coaching.be

new-book-365

Wacht niet tot morgen om wie ontmoedigd is

de hand te reiken

want jij kunt nieuw horizonten openen

en voor hen een houvast zijn.

Wacht niet tot morgen om wie zich alleen voelt

gastvrij te ontvangen

want jij kunt luisteren

en een toevertrouwd geheim bewaren.

Wacht niet tot morgen om wie het uitstekend doet

van harte te feliciteren

want wellicht mist hij jouw aanmoediging

om in zichzelf te geloven.

Wacht niet tot morgen om de persoon te danken

die onnoembaar veel

voor jou betekent

want dit woord van dank brengt

jullie dichter bij elkaar.

Wacht niet tot morgen om elk misverstand uit te spreken

en zo mekaar weer te verstaan

want uitstel maakt de barst

onherstelbaar groot.

Wacht niet tot morgen om het beste van jezelf je te geven

om dingen die jou zijn overkomen

achter te laten

zodat de mooie momenten een plaats krijgen in je hart

Wacht niet tot morgen om aan je oude of nieuwe dromen te beginnen

laat het leven op je af komen

heb lief

bewonder en geniet

meer dan dit leven heb je

niet.

Vrij

Vrij

Jij moet door
van het huidig leven

Verleden
Foto’s en herinneringen

geven je kracht en moed
Al toon jij je sterk en dapper

De pijn voel jij toch diep in jouw hart
dus geef je maar over aan je eigen “ik” zijn

Maar troost lieverd, vind je niet in een pilletje of alcohol
een feestje of geilheid die je slechts maar even verdoven

Je bent niet te troosten door prachtige zinnen of liedjes
want troost bestaat niet uit uitgesproken woorden en klanken

Wanneer je in de spiegel kijkt zie je kracht, plezier
schoonheid en breekbaarheid uitstralen

Dromen van de eeuwige
perfecte jeugd

Het doet mij denken aan een fragiele verliefde vlinder
met haar tere vleugels en felle vrolijke kleuren

Al vluchtig verdwijnt je glimlach
tranen verschijnen in je hart

Als een zalf op een diepere wonde
verzachtend en helend

Mijmerend over de band die je samen had
nooit verdwijnenend uit jouw groot en warm hart

Tranen vloeien als water in de woestijn
die je ooit weer doet geloven in liefde en leven

Verlangend naar een paar zachte handen om je schouder
die je weer rust en evenwicht zullen geven

Wachtend op iemand die je pijn begrijpt
en die luistert naar jouw angst en vertwijfeling tijdens deze lange eenzame strijd

Uiteindelijk zul je jouw glimlach weer volop voelen,
genietend van de mooie herinneringen

warm en oprecht

laat je los

laat je gaan

Een last van je schouders

is weggegaan

eindelijk vrij

123♡

123coaching

let-go

Accepteren

Accepteren

“Aanvaardt je leven zoals ze is en ze wordt eenvoudiger en mooier…”

Het klinkt zo eenvoudig totdat je zelf ermee geconfronteerd wordt. Want hoe doe je dit? Wanneer je net te horen gekregen hebt dat je ondanks al je inspanningen net niet geselecteerd bent voor je droombaan of dat je door de reorganisatie straks je baan kwijt bent ? Hoe doe je dat wanneer je te horen krijgt dat je beste vriend plots overleden is? Of na een jarenlange professionele, vriendschappelijk of liefdes relatie te horen krijgt dat de andere er”klaar mee is“?

“Verlangen is bron van alle ellende, laat het los en je ellende is voorbij…”

Als je erover nadenkt klopt het ook wel. Want verlangen hangt samen met teleurstelling, wanneer zaken niet lopen zoals je gehoopt had. Alleen moeten we als mensen dan zo maar stoppen met verwachten of verlangen? De jaarlijkse evaluatie, loon- of promotie gesprekken? Van de schoolrapporten, wedstrijduitslagen, weerbericht, tot de “juiste” reactie of houding van onze dierbaren en partners, vol verwachtingspatronen en verlangens. Het is dus ook zeker niet mogelijk, en ook niet wenselijk, om verlangen uit ons leven te bannen.

Groei en vooruitgang zijn belangrijke bronnen van geluk voor mensen. Zodra we zien dat we vooruit komen voelen we ons beter. Ons “goed” voelen is een van de fundamenten onder een gelukkig professioneel en privé leven.

“Wees tevreden met wat je hebt en voel je op elk moment goed…”

Groei, vooruitgang en je goed voelen zijn subjectief. Voor elke persoon anders, in elke fase van hun leven, op elk moment van hun leven, soms zelfs heel letterlijk als de zon schijnt niet schijnt, of de muziek op een feestje al dan niet goed is, tot de “goeie” koffie die vervangen wordt door de “slechte” op het werk.

Wanneer je wat volgt op social media, zie je de uiteenlopende vormen van “geluk” en “goed voelen”. Soms ook opgelegd door de maatschappelijke druk van ideaal gezin, super relaties tot happy singles, van feestbeesten tot de serieuze workaholics. Je vindt ze in alle maten en kleuren.

Wanneer je oordeelloos er naar kijkt en ook observeert in je directe leefwereld om jou heen stel je vast dat ons leven een avontuur is met pieken en dalen. Momenten waar alles vanzelf lijkt te gaan, je op een hoogte punt zit, nieuwe relaties, nieuwe baan, woning, wagen, vakanties, feesten, geboortes, vriendschappen…alsof je in een flow lijkt te zitten… en momenten van diepe dalen, relatiebreuk, ontslag, scheiding, verhuis, ruzies, aanslagen, verlies van dierbaren, conflicten en misverstanden, tegenslagen op het werk, liefdesleven, familie… met als gevolg grote stress die je voelt in je maag en schouder, waarbij je ’s morgens liever blijft liggen dan de zonnige dag tegemoet gaat.

“Je weet nooit wanneer verandering start, wees daarom geduldig…”

Feit is dat ons leven dynamisch is. Je weet nooit wat er straks na het lezen van deze blog zal gebeuren. Elke mens maakt fijne dingen mee en maakt vervelende dingen mee, daar kan je weinig aan veranderen.

En dat is dus ook meteen de kern van elk traject die de afgelopen jaren is afgelegd met vele cliënten en teams. We vinden rust en vrijheid wanneer we, ook in moeilijke tijden, het leven kunnen accepteren zoals het is. Met al haar mooie, goede dingen en de minder mooie zaken en imperfecties. Door even niets te willen, niets te hoeven veranderen, ons niet te verzetten en alles even te laten zoals het is.

Bewust worden van je situaties, zonder goede of slechte emoties. Zonder oordeel, verlangens of angsten. Gewoon zoals het is.

Zo ontdekken vele organisaties, teams, koppels, gezinnen of individuele personen dat een zwarte periode in hun bestaan een kans is om te groeien en sterker te worden, waardoor ze rust, vrijheid en kracht vinden om zich zo een beter (professioneel) leven te vormen.

Begin, waar je je nu ook bevindt. Zet de eerste stap en je hoeft het niet alleen te doen!

123

123coaching

pain (2)

Idioot !

Idioot! Amateur! Beginneling! Jij kent er werkelijk niets van! Is het echt zo moeilijk? Wat kan jij eigenlijk? Noem jij je zelf professioneel? Betalen mensen werkelijk voor jouw diensten? Het geld dat ik aan jou besteedt kan ik beter weggooien!!!

Beledigd? Geschrokken? Boos? Verdrietig?

Waarom zou ik, want ben ik een idioot, een beginneling, een amateur die er niets van kent?! Tuurlijk niet. Word ik goed betaald voor mijn werk en mijn diensten. Tuurlijk wel! Maakt het mij immuun voor labels als “imbeciel” , “idioot“, “amateur” of “nietsnut” nee, natuurlijk niet. Tenslotte ben ik ook maar een mens van vlees en bloed.

Vaak komen cliënten naar mij toe wanneer ze dit meemaken in hun werkomgeving, thuissituatie of wanneer ze deze naar zichzelf toe verwijten. Af en toe mag ik zelf deze regen van poëtische woordenstroom trotseren.

De kunst is dan om steeds rustig en kalm te blijven. Altijd. Niet persoonlijk opnemen. In het moment “Zen” zijn. Dit gaat immers niet om jou, maar alles over de andere persoon.

Deze negatieve “labels” roepen gevoelens van verachting en verdoemenis op en de meeste verstandige mensen vermijden liever het gebruik ervan. Zeker in het moderne management en opvoedingssysteem waar positief stimuleren en motiveren de boventoon voert.

Dat is precies de reden waarom sommige leidinggevenden, ouders, partners, personen ze juist wel gebruiken.

De meeste mensen houden er immers niet van om “imbeciel”, “idioot” of “nietsnut” genoemd te worden en voelen zich beledigd wanneer dergelijke poëzie worden gebruikt. Waarom? De meeste mensen willen lief en gezien worden en willen veelal een andere persoon niet ten onrechte veroordelen. We gaan er ook steeds van uit dat de andere toch wel zijn best heeft gedaan, ook al was het resultaat niet wat het zou moeten zijn.

Net dat laatste willen deze provocateurs aankaarten.

Ze willen net dat we pijn voelen, ons het gevoel geven alsof we een misdrijf hebben begaan, door onze schuld is alles verkeerd en fout. Het is net dat gevoel van woede, dat ons een signaal geeft dat er iets niet klopt.

Daarnaast reageert een provocateur vaak omdat hij pijn en zich zelf gekleineerd voelt omdat, als hij werkelijk eerlijk is met zichzelf, hij zich eigenlijk schuldig maakt aan het gedrag van een roepende “idioot” en dit (on) bewust ook voelt waardoor de emoties nog hoger oplaaien. Het gevolg is dat hij niet meer serieus genomen wordt of zijn omgeving hem laat razen totdat hij gekalmeerd is. Een bekend voorbeeld is de recent overleden en meester provocateur ex CEO van Proximus, Didier Bellens.

Herken hierin het patroon van de allergieën (hot buttons) waarbij het gene je het meest stoort bij de ander je vaak bij jouzelf terugvindt. Dus in die zin is hij vooral tegen zichzelf aan het roepen. WAAROM WAAROM WAAROM ? ? ?

In zo’n geval roepen deze personen feitelijk in de spiegel, gezien een Coach de opdracht heeft om een spiegel voor te houden en af en toe wat krachtige vragen stelt en bijstuurt.

Wees dus bewust van je gevoel wanneer je je beledigd en geprovoceerd voelt op dergelijke “labels”, feitelijk kleine dingen wat een woord als “idioot” al teweeg kan brengen. Laat je vooral niet vangen om mee te gaan in deze “eindeloze” strijd van verwijten wordt genoemd.

Wees de spiegel. Incasseer. Het zegt meer over de andere persoon dan over jou. Haal diep adem en voel.

Voel compassie en begrijp de positieve intentie van wat er werkelijk achter het verwijt schuilt. Dit is de werkelijke richting die een positieve actie teweeg zal brengen.

Rustig en kalm.

123 ♡

mirror-123coaching

366 dagen

366 dagen

365 nieuwe dagen, 365 nieuwe kansen…gelukkig nieuwjaar was mijn post.

new year

Veel reacties heb ik ontvangen en de leukste was toch de volgende die ik graag met jullie deel: “Lieve Mike, beste coach, 366 dagen zijn er exact in 2016, een extra dag om mijn dromen waar te maken…

De kerstperiode is voorbij en het nieuwe jaar is volop begonnen. Heel veel mooie wensen en vooral heel veel goede voornemens. Hier een overzichtje waarin je jijzelf of iemand uit je omgeving in herkent:

  • Diëten – extra kilo’s verliezen
  • Meer sporten
  • Stoppen met drinken, roken, andere verslavingen
  • Geen schulden meer
  • Ontstressen 
  • Iets nieuws leren
  • Succes hebben
  • Van baan veranderen
  • Iets teruggeven aan de wereld aan anderen
  • Meer tijd maken voor Familie en vrienden 
  • Vrije tijd voor mijzelf
  • Liefde 
  • Gelukkig zijn en genieten van het leven

Vooral dat laatste voornemen lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Wat is gelukkig zijn? Genieten van het leven? In deze tijd waar alles sneller, meer, mooier en beter lijkt te “moeten”, waar het materialistisch of uiterlijk streven en ermee naar buiten komen via sociaal media de norm lijkt geworden. De mensen die aan de zijlijn staan er er (ver) oordelend naar kijken doen evenzeer mee, al was het maar passief.

Een Chinees gezegde zegt dat geen enkele iets in de buurt komt van het allerwaardevolste in ons leven: gelukkig zijn. Zelfs geen goede gezondheid of liefde!

Laat net dat laatste zijn wat in de moderne maatschappij aan ons verkocht wordt. Dat wij zelf geluk kunnen maken of nog beter kopen!

Persoonlijk geloof ik in geluksmomenten. Het moment dat je echt verbonden bent, met je innerlijke zelf waardoor je echt kunt verbinden met een ander en je omgeving.

Geluksmomenten zitten vaak in een klein hoekje. Vaak waar je het soms niet verwacht. Elke dag opnieuw.

Zoals de glimlach van een kind en die je een oprechte knuffel geeft wanneer hij je ziet. Een hond die tegen je opspringt uit enthousiasme of een poes die bij je komt liggen en begint te ronken van je strelingen. De fijne en leuke momenten die je je herinnert en je een warm gevoel en glimlach bezorgen. Wanneer iemand onbekend vriendelijk tegen je is en een oprechte glimlach of compliment geeft. Iets waar je (onbewust) een gelukkig gevoel geeft, soms wel voor heel de dag! Het moment dat je voelt dat je volledig jezelf kunt zijn, zonder aan te trekken wat de andere persoon, omgeving of maatschappij ervan vindt en je gewoon (bewust) dankbaar bent voor hetgeen in je leven.

In het nieuwe jaar neem ik mijzelf voor om vaker mijn dankbaarheid te uiten, zowel in mijzelf als in het openbaar (oprecht knuffelen, liken, sharen, glimlachen, het kost helemaal niets…). Het leven te nemen zoals ze is met de geluksmomenten die op mijn pad komen.

Stap jij mee in het nieuwe hoofdstuk van het leven?

Deel en maak het leven in het nieuwe jaar van jou en je dierbaren 366 dagen lang “magisch“.

Deel en maak het leven in het nieuwe jaar van 366 dagen lang.

Gelukkig nieuwjaar !

Huggy

123 ❤

PS: dankjewel voor alle oprechte, wensen, belletjes, kaartjes, PMs, tweets, chats, sms’jes…

Read more at 123coaching

new chapter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik kies, dus ik ben

De afgelopen maanden waren ontzettend druk. Veel coachingsopdrachten individueel, groepen, bedrijven en tot slot ben ik vertrokken bij mijn “grote” liefde. Ja ik heb de stap gezet. Na al die jaren, dan toch.

Het bedrijf dat mij alle kansen heeft gegeven, mij de wereld liet ontdekken en waar ik volop kon groeien als professioneel, coach en vooral als persoon. Een warm bedrijf waar ik veel ervaringen en fantastische herinneringen aan heb overgehouden.

Gelukkig gaan mijn activiteiten als Coach gewoon verder en ook in mijn nieuwe werkomgeving coach, train en begeleid ik individuelen en teams om effectiever en met meer zelfvertrouwen in hun baan en leven te staan.

Dat doe ik niet met klassieke aanmoedigingen zoals ‘wees jezelf‘, ‘doe je eigen ding‘, ‘je moet er gewoon voor gaan‘ of ‘gewoon doen’. Wat ik wel leuk vind aan deze kreten is dat het enthousiasme ervan afspat. Minder leuk is het feit dat deze kreten zo hol en cliché zijn.

Zo is het nu ineens in om ‘in je kracht te staan‘. En als je er niet in staat dan is het de bedoeling om ‘in je kracht te komen‘. Wat is dat dan? ‘in je kracht staan?’ Een poging:

  • doet wat bij je past, wat je kunt en waar je in gelooft;
  • je niet van de wijs laat brengen door de mening van anderen of door hinderlijke stoorzenders;
  • je twijfels erkent, ze niet de overhand laat nemen, maar ook niet wegstopt en
  • je geen onmogelijke verwachtingen hebt van jezelf

Speciaal leuk aan deze nieuwe uitdrukking is dat iedereen verondersteld wordt die kracht te hebben. Met andere woorden dat iedereen hetgeen doet wat bij hem of haar past enzovoort. Daarmee wordt valse hoop gegeven aan een grote groep ‘zwakkelingen‘ die zich door niemand serieus genomen voelt. De groep die het misschien niet kan, maar vaak ook gewoon niet wilt en het niet interesseert. Want uiteindelijk draait het uit op keuze.

Onze keuze om ondernemend te zijn (een eigen zaak te beginnen, solliciteren,  carrière maken, gezin starten …), Onze keuze om initiatief te nemen (op mensen afstappen, afspraken maken, trakteren …), Onze keuze om sociale intelligentie aan te kweken (belangstelling tonen, connectie maken, onderhandelen, discussiëren….), Onze keuze om leergierig te zijn (studeren, musiceren, sporten, vrijen …) en Onze keuze om prestaties te leveren (geld verdienen, vrienden maken, huishouden, fitnessen…).

Tegenwoordig is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan: keuzes maken. Het is meer geworden dan het ontwikkelen van zelfdiscipline en het onderhouden van goede relaties. Nee, veel meer dan dat.

Er zijn vandaag zoveel keuzes dat ook nog eens vermoeiend is voor veel mensen.

Bovenop lijkt het alsof alle andere mensen ineens wel het “licht” hebben gezien en in hun kracht staan. Alsof een voorwaarde om gelukkig te zijn in je leven je in je kracht moet staan, dan pas ligt de wereld aan je voeten en is succes verzekerd.

De kunst is wel om in je kracht te blijven staan, weg met eisen en verwachtingen! Nu bedoel ik dat natuurlijk niet letterlijk. Omschrijven wat je wilt bereiken, doelen stellen geeft je richting. Er halsstarrig aan vasthouden brengt je nergens. Of je je doelen zult halen, kun je lang niet altijd vooraf zeggen. Het gaat erom dat je voor ogen hebt waar je heen wilt en dat je die kant op gaat zonder te hoge eisen en verwachtingen. Ken je eigen grenzen en waak hierover, zeg ‘nee‘, op een authentieke manier, vraag ruimte voor jezelf, geef aan waar je behoeftes liggen of dit nu in je relatie, gezin of op het werk is. Geef gehoor aan je innerlijke stem: ‘je ware ik‘ en maak dan pas je keuze

123

www.123coaching.be

LIFE keuzes

 

Liegen

Liegen

Te vaak hoor ik mensen zeggen dat ze zich bedrogen voelen; door hun werk, hun ouders, hun partner, hun vrienden. “Mensen liegen teveel” en eerlijkheid is “iets voor de naïevelingen.” Lieg jij zelf dan nooit, is vaak mijn vraag. Waarop resoluut het antwoord “nee” komt of enkel een leugentje voor bestwil.

Ontkomen we aan liegen? Op ons CV, op social media, tegen onze kinderen, onze geliefden? Eigenlijk nooit! Maar mensen die denken dat ze een leugen verborgen kunnen houden hebben het mis.

Je lichaam liegt namelijk nooit!

Als we met z’n allen eens wat meer de tijd zouden nemen om echt naar onszelf te luisteren, zonder oordeel, dan zou je eigen leven er een stuk rooskleuriger uit zien. Want, je zou dan stoppen om jezelf voorbij te rennen, zou veel meer doen wat je écht wil en je zou veel gelukkiger zijn.

Je hoeft dan geen verschillende accounts te hebben op Facebook, Instagram, Tinder, Snapchat om toch maar wat “likes”, “vind ik interessant” of “hartjes” te ontvangen.

Waarom?

Omdat ons eigen lichaam heel wijs is en ons heel duidelijk vertelt hoe de vork in de steel steekt. Je kan je vast wel een gebeurtenis herinneren dat je een verkeerd besluit hebt genomen. Achteraf gezien zul je voor jezelf moeten toegeven dat je op dat moment zelf een ‘onderbuik gevoel’ had. Had daar nou maar naar geluisterd, dan was het anders afgelopen.

mens aap2

Het verschil tussen beesten en mensen is net het feit dat mensen zich bewust zaken aanvoelen, zich kunnen beheersen en een andere keuze maken.

Of; te druk, te veel te doen, niet kunnen schrappen en dan de signalen van je lichaam negeren. Gevolg: fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek – of rugpijn, verkoudheid, stress of erger je depressief voelen je lichaam is meedogenloos.

Blijf je Oost Indisch doof dan zullen de signalen in hevigheid toenemen. En daar lig je dan………. aan je bed gekluisterd. ‘Wie niet horen wil moet maar voelen.’

Wat we eigenlijk met z’n allen doen is voorbij gaan aan ons gevoel. Vergelijk het maar met mensen in je omgeving die van alles tegen je zeggen maar wat je negeert.Niet wilt begrijpen of accepteren. Stiekem weet je dat ze gelijk hebben maar ja, “ik moet wel”, denk je bij jezelf.

Vergeet echter niet dat je altijd, ALTIJD! een keus hebt. Alleen, je kiest vaak voor datgene wat het minst goed voor jezelf is. Je verzint smoesjes om het te vergoelijken naar jezelf toe. Het is maar tijdelijk nog even volhouden.., niemand anders kan dit zo goed als ik, ik ben onmisbaar, als ik het nu niet doe dan, mijn leven gaat voorbij…. vul maar aan. En zo ga je, langer dan vooraf gepland, door op je reserves, tot ook die op zijn.

piekeren

Gedurende die reservetijd krijg je, in eerste instantie heel subtiel, signalen van je eigen lichaam. Je word als het ware tot de orde geroepen. Lukt het je deze signalen bij jezelf te herkennen dan heb je alsnog twee keuzes; doorgaan op de ingeslagen weg of even tijd en gas terug nemen.

Kies je voor de tweede optie dan laad je tussendoor je accu even op, zet jezelf weer goed in balans, bekijk je alle opties en kan dan weer verder.

Ga je voor optie één dan kom je in de gevarenzone.

Het lukt niet meer goed op de dagen dat je vrij bent om te ontspannen en helder te denken. Je weet het allemaal niet meer. Blijf je op deze voet doorgaan dan zal je ‘interne gevoel van rust’ langzaam verdwijnen. Je verschuift dus als het ware je eigen ‘0-lijn’. En dat is gevaarlijk! Want ook al ben je dan in rust, je normale rustniveau bereik je bij lange na niet meer; je blijft dus als het ware in een staat van paraatheid staan. Een constant gevoel van onrust bekruipt je.

Neem echt vaker de tijd om naar je eigen gevoel te luisteren.

Neem de tijd. Beslis pas op dat moment wanneer jij jezelf bent. In rust en in balans.

Doorgaan en zaken ondernemen zonder die rust en balans, heeft alle gevolgen van dien. Het is wijselijk om dan even gas terug of afstand te nemen van je levenssituatie (werk, privé…) om daarna met een opgeladen gevoel goed je leven aan te kunnen.

Want vergeet niet dat als je maar doorgaat je levensvreugde af neemt. Je kunt minder genieten van de tijd die je voorheen had en zal alleen nog maar meer en meer nodig hebben om dit gevoel te bereiken.

Nog een stapje verder zie je dat je foute keuzes gaat maken, waarvan de impact vaak pas later zichtbaar worden. En dan moeten alle alarmbellen gaan rinkelen!

Je lichaam is dan niet meer in staat om te herstellen van de zware klap en je krijgt te maken met de befaamde ‘laatste druppel theorie’. De emmer loopt zo danig over dat je weken tot maanden nodig hebt om te herstellen.

123draad

Neem je de signalen van je lichaam dus serieus en neem tijd om eerst te helen en eerlijk te zijn met jezelf en met de mensen met je wie je kunt delen. Praat erover. Vindt jezelf terug. Stop met liegen tegen jezelf. Eerlijk zijn naar jezelf en dat accepteren is een belangrijke stap naar geluk.

Niet gemakkelijk?

Je hoeft het niet helemaal alleen te doen.

Aan jou de keus.

123

eerlijkheid

Scheiden

Scheiden

Mijn coachee dacht dat hij het allemaal had, goedbetaalde baan, mooi huis en een knappe vrouw aan zijn zijde. Al enige tijd voelde hij zich wat moe en wat zwaar van gedachten, maar verder besteedde hij er geen aandacht aan. Hij werd 40 en ging nadenken over zijn toekomst en zijn leven op dat moment.

Hij was net verhuisd naar een nieuwbouw woning, zijn vrouw had een bloeiende kine praktijk, zijn drie kinderen deden het uitstekend op school en hij had promotie gemaakt op het werk.

Was dit het nou?

Gestaag was hij, door hard werken en zijn talent opgeklommen tot een leidinggevende functie in zijn organisatie. Hij had altijd zaken opgebouwd, laten groeien, echter deed hij de laatste jaren vooral besparingsoefeningen, voerde hij ontslagen door en sloot hij vestigingen in opdracht van de onderneming.

Na de zoveelste ontslagronde en wijziging in zijn team ging hij heel veel nadenken over zijn werk en over zichzelf. Hij voelde zichzelf moe en steeds verder wegzakken, sliep slecht, at slecht, had totaal geen energie  meer en moest dagelijks knokken om zijn hoofd boven water te houden, zijn emoties namen de overhand en zijn omgeving begon eronder te lijden.

Toen hij bij mij kwam zei hij letterlijk: “Ik kan niet meer, ik sta op het punt te verdrinken en mijn vrouw heeft aan de bel getrokken dat het zo niet verder kan“.

Tijdens onze eerste gesprekken bleek dat hij zichzelf ontzettend hard inzette voor zaken waarin hij geloofde en alles deed voor vrienden, familie en collega’s die hem nauw aan het hart lagen. Echter had hij op werkvlak niet door dat het bedrijf waarvoor hij doorheen de jaren werkte niet meer het bedrijf was waar hij destijds voor getekend had en eigenlijk niet meer bij hem past.

Dat was een pijnlijk moment.

Een leerrijk moment.

Plotseling besefte hij waar zijn energie lek zat, wat hem zo moe maakte en op zijn beurt een invloed had op zijn naaste omgeving.

Vaak accepteren de mensen de situatie zoals ze zijn uit angst (ik vind geen andere baan) of uit berusting (ik kan hier toch niets aan doen) echter ondernam mijn coachee actie.

Samen ontdekten we zijn sterktes, talenten, waar hij zijn energie vandaan haalde, welke waarden er belangrijk zijn voor hem, zijn voorkeuren op werk en privévlak, zijn allergieën, bespraken zijn ambities en dromen.

Oplossingen had ik niet.

Het was ook niet nodig want hij kwam zelf tot inzicht. Ging terug echt voelen en ervaren in plaats van denken en argumenteren. Het doel dat hij naar streefde werd steeds zichtbaarder.

Mijn rol was er om op te letten dat hij niet te hard van stapel ging en op de juiste momenten zijn aandacht te vestigen op wat hij echt belangrijk vindt in zijn werk en privéleven, zodat hij er ook bewust van werd.

Zelf verwoordde hij het in een sessie zo: “Ik ervaar nu persoonlijk leiderschap, voel me ook veel beter en neem bewuster beslissingen”.

Na onze sessies belde hij me om met mij te delen dat hij de bewuste beslissing had genomen: hij ging scheiden van het bedrijf waar hij al bijna 15 jaar werkte. Hij was dankbaar en verdrietig tegelijk.

Mijn coachee koos ervoor om zijn leven niet langer in wachtstand te zetten en de situatie in eigen hand te nemen, om onafhankelijk en in eigen kracht te staan.

De tijd en energie die het hem kostte doordat hij niet leefde volgens zijn normen en waarden, in zijn geval zijn werk, kon hij nu gebruiken om aan zichzelf, zijn naasten, zijn nieuwe werkgever te besteden.

Sta jij ook op een kruispunt in je werk, relatie of leven en heb je daar begeleiding bij nodig of heb je behoefte aan begeleiding om meer inzicht te hebben tot je ambities en dromen?

Kies.

Praat erover.

123

choice love

Echt leven

Echt leven

In mijn werkomgeving als in mijn praktijk kom ik meer en meer mensen tegen die het verlangen hebben om werk niet langer te zien als een “time-out” van het “echte leven“. Ze willen niet meer wachten tot ze genoeg verdienen, hun kinderen groot genoeg zijn of eindelijk hun droompartner of job vinden.

Gelukkig maar.

Stel dat iedereen zijn passies zou volgen, zijn droomhuis, baan, gezin, partner zou vinden? Hoe saai en hoe oneerlijk zou het leven zijn voor diegene die er niet in slagen? Het is ook weinig realistisch als je weet hoeveel vluchtelingen hun land ontvluchten, hoe het er sinds de economische crisis in sommige landen en gezinnen aan toe gaat.

Voldoening en geluk is bereikbaar voor elk van ons, zonder dat we daarvoor fulltime zenmeester zijn of zoals monnik Giel het aardse verruilen met een boeddhistisch leven in Tibet.

Ook voor de vuilnismannen, poetsers die het toilet schoonmaken als de arbeider aan de lopende band is dit mogelijk.

Je moet gewoon voor jezelf vaststellen dat jouw leven de moeite waard is, wat je werk, je financiële omstandigheden of je leefomstandigheden ook zijn. Je veilige harnas uittrekken en zonder angst kijken naar je eigen ik.

Veel van de mensen die ik heb ontmoet beseffen dat geluk meer afhangt van hoe je iets doet misschien wel belangrijker is dan wat je doet. Het maakt niets uit of je nu secretaresse bent, schoolmeester, mama of directeur, je kunt je werk onderdeel laten zijn van je “echte leven”.

Dit is een “carrière” of het “succes” waar iedereen naartoe kan streven. De enige talenten en job vereisten zijn een open hart en een dosis nieuwsgierige geest. Kort uitgelegd gaat het erom dat je ontdekt waar jouw hart het meest naar uit gaat en dat het uitgangspunt maken van zoveel mogelijk levensgebieden. Van je werk tot je relatie tot je consumptiegedrag.

wakker worden

Wanneer je wakker, aanwezig en in verbinding met jezelf bent, ervaar je de wereld veel duidelijker en kun je je beter uiten. Daardoor weet je precies wat doen in welke situatie. Neem het voorbeeld van je werk.

Wat neem je elke morgen mee naar kantoor? Voornamelijk je gedachten? Je vermoeidheid of misschien je weerzin? Probeer elke dag alles te ervaren alsof het je allereerste – of de laatste keer is dat je het zal meemaken: van het gezicht van je collega, de kleuren en geuren op je kantoor tot het geluid van de verschillende mensen rondom je. Hoe voel je je dan? Waar voel je het? Wat ervaar je als je bewust deze impressies op je neemt? Hoe ziet de lucht er vandaag uit? Hoe smaakte je koffie? Hoe klonk de stem van je klant aan de telefoon? Train jezelf erop. Zie het als een spel waar je steeds beter in kunt worden en waarvoor je helderheid, openhartigheid en daadkracht kunt winnen.

de volgende “check-ins” helpen je ook bij het vinden van jouw bewustzijn:

Is wat ik / de organisatie waarin werk doe(t) waar? Lever ik wat ik zeg dat ik doe? Doet mijn organisatie wat ze belooft? Is hoe ik / mijn organisatie het werk doe(t) vriendelijk? Ben ik vriendelijk, open en hartelijk in mijn contact met anderen? Geeft mijn organisatie oprecht om de werknemers en klanten? Kan ik in mijn werk vriendelijk zijn naar mezelf? Is wat ik / mijn organisatie doe(t) nodig? Vervuilt of verwart mijn organisatie de wereld met onnodige producten of diensten? Hoeveel van mijn werkzaamheden zijn echt nodig? Draagt wat ik doe bij aan het welzijn – dat van anderen en mezelf?

Deze checks van “waar” – “vriendelijk” – “nodig” kun je ook toepassen op je team, je relatie of je gezin, maar ook bij elke handeling of keuze waarvoor je staat.

Werk en hart

De behoefte om ons werk en hart op dezelfde plek te hebben wordt steeds groter. Het betekent dat we niet langer willen terugvallen op een gespeelde of gemaakte vorm van professionaliteit; dat al te vaak gebruikte excuus om jezelf in een harnas van werkidentiteit op te sluiten. De strenge baas. De hardwerkende directeur. De altijd vrolijke assistente. De luidruchtige bouwvakker. We willen vrij breken uit onze “hokjes”.

Het is veel fijner je werk in de eerste plaats als mens uit te oefenen en daarna pas als callcenter medewerker, vuilnisman, advocaat of manager.

Uit onze comfortzone breken vereist echter doorzettingsvermogen en moed: “want wie zijn we zonder onze aanbevelingen op LinkedIn, likes of Facebook, bedrijfswagen of juist onze rebelse ik-ga-nooit-voor-een-baas-werkenmentaliteit?”

Dit pad van werk en hart is zeker geen rechte, geasfalteerde weg die je bewandelt. Het kent vele bochten, een wegdek met vele putten. Het voelt kwetsbaar, onzeker, soms pijnlijk aan, maar ze is ook bevrijdend, open en levendig wanneer we ze omarmen.

Het bewust kiezen van dit pad brengt je een menselijk bestaan vol zin, ongeacht of je rijk, arm, bent, werk zoekt, zelfstandige of in loondienst, gelukkig samen, single, man, vrouw, oud of jong.

123

life

Verandering

Verandering

Ik ben doodsbang voor verandering…” vaak uitgesproken in mijn coachingssessies, echter zijn mijn cliënten hier vaak in eerste instantie zich niet van bewust.

Een mens is van nature een gewoontedier en zoekt rust en continuïteit. De verontrustende kracht van verandering die zich voordoen op de kruispunten van ons leven, waar impactvolle gebeurtenissen onze fundamenten en alles wat comfortabel is in ons leven door elkaar schudt.

Vaak gaat het om een scheiding, ziekte, ongeval, ontslag, misstap of een situatie die ons hals over kop in omstandigheden gooit waarin we moeten pompen of verzuipen. Er zijn echter ook momenten waarop we de overgang naar een nieuwe fase niet onmiddellijk herkennen omdat ze op zodanige wijze wordt vermomd en we de maatschappelijke gewenste oogkleppen met ons dragen, het jaren duurt vooraleer we begrijpen en inzien dat verandering onvermijdelijk is.

Onze samenleving lijkt ons aan te moedigen, in tegenstelling tot wat de reclame ons doet geloven, de status quo na te streven en niet per se wat er werkelijk in ons hart speelt.

Verandering is een proces dat zich afspeelt op alle niveaus en is verschillend voor iedereen. Dit betekent dat wanneer een persoon besluit om verandering te brengen in zijn leven, dit een individuele beslissing is.

Ieder van ons heeft het absolute recht om zijn of haar leven te leven in een manier waarop we willen, zolang we geen schade toebrengen aan anderen. Er gaan miljoen gedachten vooraf door iemands geest vooraleer de beslissing wordt genomen om te veranderen. Er zijn er een miljoen meer om de beslissing in je hoofd effectief om te zetten in het veranderen van je leven en het nemen van concrete stappen om het te laten gebeuren.

Hoe kunnen we dit proces versnellen en onze angst voor verandering overwinnen?

1. Accepteer de kracht van verandering
Verandering is onvermijdelijk.

Het wordt ons opgedrongen.

Je partner wordt verliefd op iemand anders, je beste vriend sterft onverwacht, er is kanker bij je vastgesteld, je bent onderwerp van een reorganisatie in je bedrijf…

Dit zijn de omstandigheden die we niet kunnen controleren. Er is geen optie dan veranderen.

Om de warmte en geborgenheid te verlaten en te worden geconfronteerd met het verblindend licht van de realiteit is het eerste wat elk van ons heeft moeten doen, het moment we de schoot van onze moeder hebben verlaten. ter wereld kwamen en met geschreeuw duidelijk maken dat we niet echt blij waren met deze nieuwe realiteit.

Zo is veroudering ook gewoon een deel van onze natuur en is sterven de ultieme overgang.

Laat los.

Aanvaardt de verandering zoals ze is. Zelfs in de meest moeilijke periode. Wetende dat het onvermijdelijk naar iets nieuws leidt.

Focus je op die dingen wat je wel kunt controleren.

Je nieuwe relatie, de vriendschappen die je hebt, de dagen dat je nog te leven hebt, de nieuwe baan of omgeving waar je graag zou werken…

“Het enige dat een constante is, is verandering.” ~ Heraclitus

2. Geloof dat verandering de relatie verbetert met onszelf.
Wanneer we de zaken in ons leven, die ons niet verbeteren, veranderen, zullen we stagneren en worden we zelfgenoegzaam.

Leef jij op een loopband van het leven en loop je steeds op dezelfde plaats zonder doel, tot er ergens iemand de pauzeknop indrukt en je beseft dat je al jaren stilstaat?

Vaak zijn we op zulke momenten, gefrustreerd en soms boos over waar we staan in ons leven.

Besef dat er niets is, buiten je eigen zelf, die jou ooit gelukkig zal maken.

Relaties, zowel bezield en onbezield, privé of professioneel, bevredigen tijdelijke impulsen, maar kunnen geen vervanging zijn voor de lopende, en meest duurzame relatie ooit: deze met onszelf.

“Als we niet meer in staat zijn om een ​​situatie te veranderen – worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen.” ~ Viktor E. Frankl

3. Positieve verandering heeft invloed op onze relatie met alle mensen om ons heen
Als we veranderen en groeien, krijgen we een dieper begrip en waardering die zich vervolgens vertaalt naar hoe we anderen en de wereld om ons heen raken.

Ideeën zoals liefde en mededogen zijn dan geen theoretische termen meer, maar een manier van leven.

Verandering draagt bij tot het loslaten van giftige relaties.

Alleen als we door deze verandering klaar zijn, zullen we in staat zijn om gezonde relaties met anderen vormen.

We laten ons ego los.

We zien en begrijpen het grotere plaatje en voelen ons verbonden,

met onszelf en anderen.

Oordeeloos.

Zelfactualisatie leidt tot een verandering in alle facetten van ons leven en leidt tot een gevoel van evenwicht en balans.

4. Een gebalanceerd leven heeft een invloed op alle andere aspecten van het “Zijn”
Door het bereiken en behouden van een gevoel van innerlijke harmonie, worden besluiten genomen over alle aspecten van ons leven gezien door een lens van zelfbewustzijn.

Verandering in ons leven is een constante.

Wie we op dit ogenblik zijn, is niet dezelfde persoon die we gisteren waren of morgen zullen zijn.

Elke ervaring, ongeacht hoe triviaal ze ook mogen zijn,

onze keuze van:

wat we eten,

waar we wonen,

welke baan we houden,

met wie we delen,

van wie we houden,

ze staan allemaal verbonden in de verandering van ons leven en kunnen enorme aardverschuivingen met zich meebrengen.

Belangrijk is om steeds een ​​gevoel van evenwicht in alles wat we ook doen, te behouden.

Wat er ook verandert,

we hebben altijd de keuze.

123

Untitled