Ik kies, dus ik ben

De afgelopen maanden waren ontzettend druk. Veel coachingsopdrachten individueel, groepen, bedrijven en tot slot ben ik vertrokken bij mijn “grote” liefde. Ja ik heb de stap gezet. Na al die jaren, dan toch.

Het bedrijf dat mij alle kansen heeft gegeven, mij de wereld liet ontdekken en waar ik volop kon groeien als professioneel, coach en vooral als persoon. Een warm bedrijf waar ik veel ervaringen en fantastische herinneringen aan heb overgehouden.

Gelukkig gaan mijn activiteiten als Coach gewoon verder en ook in mijn nieuwe werkomgeving coach, train en begeleid ik individuelen en teams om effectiever en met meer zelfvertrouwen in hun baan en leven te staan.

Dat doe ik niet met klassieke aanmoedigingen zoals ‘wees jezelf‘, ‘doe je eigen ding‘, ‘je moet er gewoon voor gaan‘ of ‘gewoon doen’. Wat ik wel leuk vind aan deze kreten is dat het enthousiasme ervan afspat. Minder leuk is het feit dat deze kreten zo hol en cliché zijn.

Zo is het nu ineens in om ‘in je kracht te staan‘. En als je er niet in staat dan is het de bedoeling om ‘in je kracht te komen‘. Wat is dat dan? ‘in je kracht staan?’ Een poging:

  • doet wat bij je past, wat je kunt en waar je in gelooft;
  • je niet van de wijs laat brengen door de mening van anderen of door hinderlijke stoorzenders;
  • je twijfels erkent, ze niet de overhand laat nemen, maar ook niet wegstopt en
  • je geen onmogelijke verwachtingen hebt van jezelf

Speciaal leuk aan deze nieuwe uitdrukking is dat iedereen verondersteld wordt die kracht te hebben. Met andere woorden dat iedereen hetgeen doet wat bij hem of haar past enzovoort. Daarmee wordt valse hoop gegeven aan een grote groep ‘zwakkelingen‘ die zich door niemand serieus genomen voelt. De groep die het misschien niet kan, maar vaak ook gewoon niet wilt en het niet interesseert. Want uiteindelijk draait het uit op keuze.

Onze keuze om ondernemend te zijn (een eigen zaak te beginnen, solliciteren,  carrière maken, gezin starten …), Onze keuze om initiatief te nemen (op mensen afstappen, afspraken maken, trakteren …), Onze keuze om sociale intelligentie aan te kweken (belangstelling tonen, connectie maken, onderhandelen, discussiëren….), Onze keuze om leergierig te zijn (studeren, musiceren, sporten, vrijen …) en Onze keuze om prestaties te leveren (geld verdienen, vrienden maken, huishouden, fitnessen…).

Tegenwoordig is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan: keuzes maken. Het is meer geworden dan het ontwikkelen van zelfdiscipline en het onderhouden van goede relaties. Nee, veel meer dan dat.

Er zijn vandaag zoveel keuzes dat ook nog eens vermoeiend is voor veel mensen.

Bovenop lijkt het alsof alle andere mensen ineens wel het “licht” hebben gezien en in hun kracht staan. Alsof een voorwaarde om gelukkig te zijn in je leven je in je kracht moet staan, dan pas ligt de wereld aan je voeten en is succes verzekerd.

De kunst is wel om in je kracht te blijven staan, weg met eisen en verwachtingen! Nu bedoel ik dat natuurlijk niet letterlijk. Omschrijven wat je wilt bereiken, doelen stellen geeft je richting. Er halsstarrig aan vasthouden brengt je nergens. Of je je doelen zult halen, kun je lang niet altijd vooraf zeggen. Het gaat erom dat je voor ogen hebt waar je heen wilt en dat je die kant op gaat zonder te hoge eisen en verwachtingen. Ken je eigen grenzen en waak hierover, zeg ‘nee‘, op een authentieke manier, vraag ruimte voor jezelf, geef aan waar je behoeftes liggen of dit nu in je relatie, gezin of op het werk is. Geef gehoor aan je innerlijke stem: ‘je ware ik‘ en maak dan pas je keuze

123

www.123coaching.be

LIFE keuzes

 

Verandering

Verandering

Ik ben doodsbang voor verandering…” vaak uitgesproken in mijn coachingssessies, echter zijn mijn cliënten hier vaak in eerste instantie zich niet van bewust.

Een mens is van nature een gewoontedier en zoekt rust en continuïteit. De verontrustende kracht van verandering die zich voordoen op de kruispunten van ons leven, waar impactvolle gebeurtenissen onze fundamenten en alles wat comfortabel is in ons leven door elkaar schudt.

Vaak gaat het om een scheiding, ziekte, ongeval, ontslag, misstap of een situatie die ons hals over kop in omstandigheden gooit waarin we moeten pompen of verzuipen. Er zijn echter ook momenten waarop we de overgang naar een nieuwe fase niet onmiddellijk herkennen omdat ze op zodanige wijze wordt vermomd en we de maatschappelijke gewenste oogkleppen met ons dragen, het jaren duurt vooraleer we begrijpen en inzien dat verandering onvermijdelijk is.

Onze samenleving lijkt ons aan te moedigen, in tegenstelling tot wat de reclame ons doet geloven, de status quo na te streven en niet per se wat er werkelijk in ons hart speelt.

Verandering is een proces dat zich afspeelt op alle niveaus en is verschillend voor iedereen. Dit betekent dat wanneer een persoon besluit om verandering te brengen in zijn leven, dit een individuele beslissing is.

Ieder van ons heeft het absolute recht om zijn of haar leven te leven in een manier waarop we willen, zolang we geen schade toebrengen aan anderen. Er gaan miljoen gedachten vooraf door iemands geest vooraleer de beslissing wordt genomen om te veranderen. Er zijn er een miljoen meer om de beslissing in je hoofd effectief om te zetten in het veranderen van je leven en het nemen van concrete stappen om het te laten gebeuren.

Hoe kunnen we dit proces versnellen en onze angst voor verandering overwinnen?

1. Accepteer de kracht van verandering
Verandering is onvermijdelijk.

Het wordt ons opgedrongen.

Je partner wordt verliefd op iemand anders, je beste vriend sterft onverwacht, er is kanker bij je vastgesteld, je bent onderwerp van een reorganisatie in je bedrijf…

Dit zijn de omstandigheden die we niet kunnen controleren. Er is geen optie dan veranderen.

Om de warmte en geborgenheid te verlaten en te worden geconfronteerd met het verblindend licht van de realiteit is het eerste wat elk van ons heeft moeten doen, het moment we de schoot van onze moeder hebben verlaten. ter wereld kwamen en met geschreeuw duidelijk maken dat we niet echt blij waren met deze nieuwe realiteit.

Zo is veroudering ook gewoon een deel van onze natuur en is sterven de ultieme overgang.

Laat los.

Aanvaardt de verandering zoals ze is. Zelfs in de meest moeilijke periode. Wetende dat het onvermijdelijk naar iets nieuws leidt.

Focus je op die dingen wat je wel kunt controleren.

Je nieuwe relatie, de vriendschappen die je hebt, de dagen dat je nog te leven hebt, de nieuwe baan of omgeving waar je graag zou werken…

“Het enige dat een constante is, is verandering.” ~ Heraclitus

2. Geloof dat verandering de relatie verbetert met onszelf.
Wanneer we de zaken in ons leven, die ons niet verbeteren, veranderen, zullen we stagneren en worden we zelfgenoegzaam.

Leef jij op een loopband van het leven en loop je steeds op dezelfde plaats zonder doel, tot er ergens iemand de pauzeknop indrukt en je beseft dat je al jaren stilstaat?

Vaak zijn we op zulke momenten, gefrustreerd en soms boos over waar we staan in ons leven.

Besef dat er niets is, buiten je eigen zelf, die jou ooit gelukkig zal maken.

Relaties, zowel bezield en onbezield, privé of professioneel, bevredigen tijdelijke impulsen, maar kunnen geen vervanging zijn voor de lopende, en meest duurzame relatie ooit: deze met onszelf.

“Als we niet meer in staat zijn om een ​​situatie te veranderen – worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen.” ~ Viktor E. Frankl

3. Positieve verandering heeft invloed op onze relatie met alle mensen om ons heen
Als we veranderen en groeien, krijgen we een dieper begrip en waardering die zich vervolgens vertaalt naar hoe we anderen en de wereld om ons heen raken.

Ideeën zoals liefde en mededogen zijn dan geen theoretische termen meer, maar een manier van leven.

Verandering draagt bij tot het loslaten van giftige relaties.

Alleen als we door deze verandering klaar zijn, zullen we in staat zijn om gezonde relaties met anderen vormen.

We laten ons ego los.

We zien en begrijpen het grotere plaatje en voelen ons verbonden,

met onszelf en anderen.

Oordeeloos.

Zelfactualisatie leidt tot een verandering in alle facetten van ons leven en leidt tot een gevoel van evenwicht en balans.

4. Een gebalanceerd leven heeft een invloed op alle andere aspecten van het “Zijn”
Door het bereiken en behouden van een gevoel van innerlijke harmonie, worden besluiten genomen over alle aspecten van ons leven gezien door een lens van zelfbewustzijn.

Verandering in ons leven is een constante.

Wie we op dit ogenblik zijn, is niet dezelfde persoon die we gisteren waren of morgen zullen zijn.

Elke ervaring, ongeacht hoe triviaal ze ook mogen zijn,

onze keuze van:

wat we eten,

waar we wonen,

welke baan we houden,

met wie we delen,

van wie we houden,

ze staan allemaal verbonden in de verandering van ons leven en kunnen enorme aardverschuivingen met zich meebrengen.

Belangrijk is om steeds een ​​gevoel van evenwicht in alles wat we ook doen, te behouden.

Wat er ook verandert,

we hebben altijd de keuze.

123

Untitled

Dans..

Dans

Er hangt iets onheilspellends in de lucht. Donkergroene wolken pakken zich samen en de eerste druppels raken haar voorhoofd. Een ervan glijdt langs haar hals, en ze rilt van de koude. Ze trekt haar schouders op en duikt verstijfd onder een afdak. Daar kijkt ze toe, hopend dat de regenbui snel overtrekt.

Logisch, denk je. Dat zou ik ook doen. Maar, zou een oude wijze zeggen: deze vrouw durft niet te leven.Ze hoopt in feite dat het leven zoals het is, aan haar voorbijgaat! Wat als de storm nooit overwaait? En tegenslag op tegenslag volgt? 

Blijft zij daar dan eeuwig staan, als een bevroren toeschouwer?

Wie voluit wil leven, moet deelnemen. Ook aan de donkere kanten van het bestaan. Wat doe jij eigenlijk wanneer jouw hemel donker kleurt? Als het leven even niet vanzelf gaat? Sluit jij je ogen en wacht je op betere tijden? Kruip je weg, zoals de vrouw onder een afdak?

Tijdens mijn sessies daag ik mijn cliënten vaak uit om het gewoon te proberen, en ik daag jou hierbij ook graag uit: Probeer het! Zet een stap naar buiten en beweeg mee met wat is. Dans op het ritme van de regen en buig in de wind. Dan ontvouwt het leven zich voor je als een interessante ontdekkingstocht, een spannend avontuur. De moeilijke momenten worden dan juist kansen om je te ontwikkelen. Leef nu, in het moment. Want op dit moment is alles goed. Niets uit het verleden, noch uit de toekomst leidt je aandacht af van het nu…

Plots hoort de vrouw in de verte iets omvallen. Nog steeds grijpen de donkere donderwolken gretig om zich heen en dorre bladeren dansen wild over de stoep. Wat kan mij gebeuren?, denkt ze opeens. Ze stapt met een glimlach de regen in.

123

regen dansen

Een gelukkig nieuw jaar

Een gelukkig nieuw jaar

new start

Een nieuw jaar, een nieuwe kans op een gelukkig en succesvol jaar. Hoewel het jaar pas gestart is heb je vast al wel memorabele momenten beleefd. Waar denk jij dan spontaan aan? Ik bedoel hier niet wat in de media is verschenen maar over jouw eigen persoonlijk of professioneel leven?

Heb je goeie voornemens om dingen anders te doen? Wil je iets veranderen in je leven? Wil jij je functioneren op zowel persoonlijk als professioneel vlak verbeteren? Trek de stoute schoenen aan in het nieuwe jaar en ga op zelfonderzoek uit. Je hebt nog ruim 330 dagen om er een fantastisch jaar van te maken.

Hoe kun je dit doen?

Ik wil graag een paar zaken delen met jullie die ik gelukkige en succesvolle mensen heb zien doen tijdens verschillende coaching sessies het afgelopen jaar.

1. Zoek diep in jezelf

Waar sta je nu en waar wil je naar toe? Wat zijn je drijfveren, je kwaliteiten, wat wil je verder ontwikkelen, wat houdt je tegen? Is het iets dat jij echt wilt? Of is het iets dat de buitenwereld verwacht van jou?

Zoek uit wat jou echt gelukkig maakt en waar jouw passie naar toe gaat. Maak dit tot je hoofddoel voor het komend jaar.

Stel jezelf de volgende vragen: Hoe komt het dat ik dit wil? Hoe lang wil ik dit al? Welke behoefte vervul ik door dit te bereiken? Wat zijn mijn waarden? Welke overtuigingen heb ik?

2. Onderzoek alle aspecten van je leven

Of je nu vooruit wilt komen in je carrière, een nieuw bedrijf starten, gewicht wilt verliezen, fitter worden, een betere partner, een betere ouder, een betere zoon of dochter of broer of zus, een betere vriend, wilt zijn of dat je een instrument wilt leren spelen, een nieuwe taal wilt leren, meer tijd wilt hebben om te reizen of vrijwilligers werk te doen.

Hoe dan ook start je door te onderzoeken waar je je op dit moment in jouw leven staat.

Het is belangrijk om al deze gebieden in je leven aan te pakken, omdat je niet wilt uit blinken in één aspect terwijl je hapert in een andere. Je hebt vast al wel verhalen gehoord van degenen die hun familie opgeofferd hebben voor hun carrière en er later spijt van krijgen. Of degenen die hun familie en omgeving beschuldigen, omdat ze het gevoel hebben dat zij beletten, hun volledige potentieel te bereiken in het leven..

Balans houden is het sleutel tot geluk en succes.

Mensen die al met mij gewerkt hebben weten dat ik hier enorm in geloof. Alle gebieden van je leven zijn verbonden met elkaar, werk en privé.  Het is daarom belangrijk om een grotere overzicht van je leven te nemen en alles wat er in zit.

Stel je zelf de volgende vragen: Hoe beïnvloeden mijn relaties de  prestaties op het werk, mijn familiale situatie, mijn gezondheid en conditie? Hoe ervaar ik dit op alle vlakken van mijn leven? Ben ik de beste versie van mijzelf thuis, op het werk, bij vrienden? Waar blijkt dit uit?

3. Stel je eigen doelen en bepaal een strategie om ze te bereiken

Zodra je inzicht hebt van wie je bent en duidelijk bent over wat je wilt en hoe dit is in alle aspecten van je leven, is het tijd om je doelen duidelijk en bondig neer te schrijven, zodat je ze steeds weer terug ziet in de komende weken en maanden om ze echt te bereiken.

Zorg dat het doel iets is wat je kunt bereiken in de vooropgestelde tijd.

Bedenk dan een plan over hoe je het in stappen tot je doel wilt komen en pen het neer.

Stel je zelf de volgende vragen: Is mijn doel realistisch? Kan ik het alleen of heb ik hulp nodig? Wat heb ik precies nodig? Hoeveel tijd geef ik mijzelf om dit te bereiken? Wat maakt dit doel belangrijk dat ik ze wil bereiken? Met wie kan ik, wil ik mijn doelen delen?

4.Beloon jezelf

Moedig je zelf aan, geef je zelf complimenten wanneer je iets goeds doet: dat heb ik goed gedaan.  Maak er iets leuks, maar aangepast aan de prestatie die je geleverd hebt. Trakteer jezelf op iets leuk, zoals een film die je altijd al heb willen zien, maar uitgesteld vanwege de drukt op het werk. Of wat meer tijd door te brengen met familie en dierbaren.

Wat het ook moge zijn, beloon jezelf met zaken die je energie geven!

Geniet ten volle van de vreugde die je voelt terwijl je jezelf beloont en zeg tegen jezelf dat de volgende beloning nog beter en fijner zal zijn nadat je jouw volgende stap in je doel hebt bereikt.

5.Jij en niemand anders, bent zelf verantwoordelijk

Stop met excuses te verzinnen.

Het bedenken van excuses is vermoeiend en kost enorm veel energie. Energie die je anders kunt inzetten.

Accepteer dat jij in controle bent van zowel jouw succes als falen. Dit is een manier om te beseffen dat jij net als elke persoon, een grote kracht bezit, die je nu ontdekt en toepast. Als je jezelf deze kracht hebt dan kun jij de puinhoop in je leven net zo makkelijk recht trekken als een schip die afdwaalt en weer terug op koers krijgen. Door deze juiste mentaliteit om je leven in eigen handen te nemen en de kleine stemmetjes in je hoofd te negeren, zul je erin slagen om je doelen te bereiken.

6.Wees eerlijk met jezelf

Dit is het deel wat de meeste van ons moeilijk zullen vinden. Het is nu eenmaal moeilijk om de waarheid over onszelf te horen, vooral als we al voor een lange periode van tijd ons zelf iets wijsmaken.

Wees niet verbaasd dat dit diepe emoties met zich meebrengt.

Wanneer je begint met het afpellen van de lagen van leugens die je jezelf hebt verteld gedurende het jaar. Krijg je plotseling de klop van de hamer en dat kan hard aankomen.

Een andere manier om hier mee om te gaan is erkennen dat je eigenlijk bang bent om je ware potentieel te zien en te benutten.

Een bekende Chinese filosoof zei ooit: “Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze diepste angst is dat we mateloos krachtig zijn.”

Wees niet verbaasd te ontdekken dat wanneer jij eerlijk ben tegen jezelf je ontdekt wat je ware potentieel is en hoe krachtig je bent om jouw doelen te bereiken in het leven.

7.Je hoeft het niet alleen te doen

Velen zoeken en vinden vaak steun bij familie en vrienden wanneer ze een gelukkiger en succesvoller leven willen bereiken. Dit kan in het begin vaak een strijd zijn, want als jij probeert iets nieuws te verwezenlijken, dan zullen er veranderingen in de huidige situatie nodig zijn. Dit leidt in eerste instantie vaak kan vaak tot wrevel in plaats van ondersteuning en begrip in je omgeving.

Je kan echter andere mensen niet dwingen of veranderen, alleen jijzelf. Doordat jijzelf verandert en volhoudt, verandert jouw omgeving mee (bewust of onbewust) en zullen ze je gaan steunen.

Beeldt je eens in dat de meest waardevolle mensen in je leven jouw aanmoedigen om tijdens jouw reis om je doelen te bereiken. Dit zal een grote motivator zijn. Het is leuk om dingen alleen te bereiken, maar nog leuker wanneer je gesteund wordt door personen die om jou geven.

8.Delegeer taken

Je kunt het niet allemaal doen, hoe graag je ook zou willen.

Voor bepaalde zaken zijn er mensen die er zijn beter in zijn dan jou en je moet ze laten doen waar ze goed in zijn. Dit bevrijdt jou om te doen waar jij het beste in bent en jouw doelen te bereiken. Strijk je niet graag? Breng je strijk weg naar een strijkatelier. Poets je niet graag? Vraag een poetsvrouw. Kook je niet graag? Ga voor vers bereide maaltijden die je kunt opwarmen.  Heb je teveel administratief werk, contacteer een boekhouder.

Tegenwoordig is het mogelijk om allerlei soorten dingen uit te besteden. Dit kan jou helpen om je georganiseerd en op het goede spoor te houden in wat jij wilt in jouw leven.

Wanneer jij je focust op zaken die jou energie geven en waar je goed in bent zul je meer plezier en geluk voelen.

9.Pas je flexibel aan

Weinig mensen slagen erin om dingen direct goed te doen en dat is ok. Hou daarom de optie open om je strategie aan te passen wanneer dit nodig is. Het vermindert de druk die je jezelf oplegt en zorgt ervoor dat je niet meteen hoeft te komen met het perfecte plan om je doelen te bereiken. Belangrijk is dat je in beweging komt om de eerste stappen te zetten.

Het leven gaat eenmaal niet over een recht pad. Kansen kunnen voorbij komen zonder dat je het hebt voorzien (een nieuwe partner, een nieuwe baan, een erfenis…). Er kunnen onderweg problemen ontstaan die je niet had voorzien (reorganisatie, ziekte,  ongeluk…). Een doel bereiken gaat eenmaal niet volgens een vloeiend proces, niets is vastgelegd zodat je gewoon blindelings een pad kunt volgen.

Flexibel in mentaliteit en in opvatting. Ga je gemakkelijk met tegenslag om, hoe pas je je zo snel mogelijk aan een nieuwe omgeving aan, of aan verandering en hoe ga je om met je doelen?

Wanneer je flexibel kunt aanpassen, kun je je gemakkelijker aan allerlei situaties aanpassen. Je gaat effectiever om met de veranderingen in je persoonlijk en professioneel leven, die het leven nou eenmaal met zich meebrengen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die flexibel zijn, minder last hebben van stress en depressies.

 

Nu je deze zaken weet ligt de uiteindelijke verantwoordelijkheid en keuze voor een gelukkig, nieuw jaar, bij JOU.

Immers, als je echt wel wilt, maar niet in actie komt; verandert er helemaal niets.

Heel veel succes in het nieuwe jaar.

Liefde en licht

123 ♥

gelukkig zijn

Wensen

Wensen

Met de feestdagen in het vooruitzicht deel ik graag met jullie de wensen die ik heb mogen ontvangen van een dierbare vriend. Bedankt voor jullie interesse, alle steun, berichtjes en vertrouwen. Dat waardeer ik enorm!

Fijne kerstdagen en een fantastische start van het nieuwe jaar toegewenst.

Veel liefde en licht.

123♥

Wacht niet tot morgen om wie ontmoedigd is

de hand te reiken

want jij kunt nieuw horizonten openen

en voor hen een houvast zijn.

Wacht niet tot morgen om wie zich alleen voelt

gastvrij te ontvangen

want jij kunt luisteren

en een toevertrouwd geheim bewaren.

Wacht niet tot morgen om wie het uitstekend doet

van harte te feliciteren

want wellicht mist hij jouw aanmoediging

om in zichzelf te geloven.

Wacht niet tot morgen om de persoon te danken

die onnoembaar veel

voor jou betekent

want dit woord van dank brengt

jullie dichter bij elkaar.

Wacht niet tot morgen om elk misverstand uit te spreken

en zo mekaar weer te verstaan

want uitstel maakt de barst

onherstelbaar groot.

Wacht niet tot morgen om het beste van jezelf je te geven

om dingen die jou zijn overkomen

achter te laten

zodat de mooie momenten een plaats krijgen in je hart

Wacht niet tot morgen om aan je oude of nieuwe dromen te beginnen

laat het leven op je af komen

heb lief

bewonder en geniet

meer dan dit leven heb je

niet.

wensen

Overtuigingen: Ik wil wel maar…

Overtuigingen: Ik wil wel maar…

 -“De moderne mens leeft met de illusie dat hij weet wat hij wil, terwijl hij eigenlijk wil wat hij wordt verondersteld te willen.-“

                     E.Fromm

Vaak krijg ik de volgende vraag van mensen in mijn praktijk: “hoe kan ik een resultaat bereiken dat ik echt wil?”  “Want op een of andere manier bekom ik vaak een resultaat dat precies het tegenovergestelde is van wat ik eigenlijk wil bereiken.

Misschien herken je jezelf wel in de volgende voorbeelden:

Je zegt tegen jezelf dat je echt wilt afvallen, en je stelt tot doel om X kg af te vallen. Je dieet genadeloos en gaat naar de sportschool, en aan het einde van een maand of zes, verlies je maar een fractie van het gewicht dat je zou willen of na een korte tijd kruipt het gewicht er direct weer aan.

Misschien besluit je om je financiën eindelijk onder controle te krijgen. Je zwaar verdiende geld, geef je achteloos weg aan dingen die je niet echt nodig hebt en eigenlijk niet kan veroorloven. Dus zeg je tegen jezelf dat je gaat leren om binnen je beschikbare middelen te leven. En voor een maand hou je het echt goed vol en denk je na bij elke uitgave. Maar binnen vier of zes maanden verval je direct terug naar je oude gewoonten en heb je het op het einde van de maand moeilijk om rond te komen.

Of misschien besef je dat je meer balans in je leven nodig hebt. Je werkt te veel en elke avond kom je zo moe en uitgeput thuis dat je niet beschikbaar bent om quality time door te brengen met je gezin of tijd neemt voor je passies en interesses. Misschien lijdt je relatie eronder of komt zelfs je gezondheid in het gedrang als gevolg van het hard en veel werken en te weinig tijd te nemen om goed zorg voor jezelf te dragen.

Je vertelt jezelf dat je vanaf morgen greep gaat krijgen op jouw echte prioriteiten en serieus nagaat denken over meer balans in je leven. En misschien zul je hier een paar weken in slagen. Maar uiteindelijk, val je terug in je oude patronen, en is er niets veranderd.

Wat is hier aan de hand?

Is het echt mogelijk om oude gewoonten en patronen te veranderen, of ben je voor altijd gedoemd te mislukken? En als het mogelijk is, hoe ga je dit dan doen?

Wanneer mensen met deze vragen bij mij komen geef ik vaak een antwoord dat hen in eerste instantie niet goed doet voelen. Het is echter een belangrijke stap in het begrijpen hoe iemand zijn resultaten kan veranderen. Ik heb telkens weer gezien dat op basis van de resultaten, op welk gebied van je leven ook, jijzelf, precies alles hebt in jou om wat jij van plan bent te bereiken.

Hoe kan dat, vraag je je af? Waarom hebben mensen dan een coach nodig?

Het antwoord op die vraag klinkt heel simpel op het eerste gezicht. Wanneer iemand van plan is een bepaald resultaat te bereiken om iets te bekomen wat nu nog niet en het uiteindelijk niet haalt, dan is dat omdat er iets anders belangrijker is voor deze persoon. De rol van een coach is net om samen met de coachee te achterhalen wat juist belangrijker is zodat hier een keuze gemaakt kan worden.

Maar nee,” hoor ik sommige lezers zeggen. Als jij een doel stelt voor jezelf is er toch “niets belangrijker dan je doel op dat moment!? Afvallen, geld verdienen of besparen, meer tijd doorbrengen met het gezin, het verzorgen van mijn gezondheid dat zijn toch de belangrijkste prioriteiten in het leven!?”

Helaas is dat niet zo. Onze doelen komen niet uit omdat we leven met veel overtuigingen die ons belemmeren dat te doen.

Belemmerende overtuigingen

Wat is een overtuiging? Het is een gevoel van zekerheid over wat iets betekent. De uitdaging is dat de meeste van onze overtuigingen generalisaties zijn over ons verleden, op basis van onze interpretaties van pijnlijke en plezierige ervaringen.

Meestal zijn wij er ons niet van bewust wat we zijn gaan geloven door onze opvoeding, ervaring, opleiding, relaties, enzovoorts en hoe dit onze beslissingen en uiteindelijk onze resultaten beïnvloeden.

In plaats daarvan, zorgen onze overtuigingen er vaak voor dat we verkeerde interpretaties van de gebeurtenissen in het verleden projecteren op de huidige situatie.

Hoe werkt dit?

Bijvoorbeeld, wanneer jij denkt dat jij zeer intelligent bent, heb je waarschijnlijk veel verwijzingen naar een interpretatie uit het verleden. Misschien heb je het altijd goed op school gedaan, had je hoge punten op je rapport, vertelden mensen altijd hoe slim je bent, en je in staat bent op zaken snel op te vangen etc. Of misschien ben je ervan overtuigd dat jij niet zo mooi bent. Omdat je gepest werd omwille van je uiterlijk of iemand die riep dat je te dik was of iemand op het werk die jou dit heeft doen geloven.

In bijna elke overtuiging dat je hebt kun je een ervaring uit het verleden terugvinden. De sleutel is om ervoor te zorgen dat je bewust wordt van de overtuigingen die je dagelijks maakt. Als ze je niet vooruit helpen, verander ze dan.

Alle persoonlijke groei en het bereiken van doelen begint met een verandering van de belemmerende overtuigingen. Het moment dat we bewust worden en eerlijk onze overtuigingen onder ogen zien en de ervaringen die we aan hen toekennen, voelen we niet langer dat ze absoluut waar hoeven te zijn. Dit opent de deur naar het vervangen van je oude, ontkrachtende overtuigingen met nieuwe overtuigingen die je zullen ondersteunen in de richting waarin je wilt gaan om zo uiteindelijk je doelen te bereiken.

Hier is de waarheid over wat nu echt belangrijk is voor deze mensen hierboven:

De persoon die wou afvallen, wilt zich vooral goed en gelukkig voelen. Hoe ze eruit ziet of hoeveel ze weegt, ze is en blijft een dynamische en levendige vrouw. Ze is intelligent en zorgzaam en heeft een twinkeling in haar ogen en een glimlach die een hele kamer kan oplichten. Ze kan niet weglopen van wie ze is en het maakt niet uit hoeveel ze weegt of hoe oud ze is. Het bewust worden van dit onderliggend belang heeft haar doen beseffen waarom ze eigenlijk X kilo’s minder wil wegen. Dit heeft haar uiteindelijk geholpen om haar doel te bereiken. Zichzelf goed en gelukkig voelen. Dat ze nu slank en gezond is, is mooi meegenomen.

De andere persoon die meer balans in zijn leven wou, wil vooral tijd en rust voor zichzelf. Hoeveel hij ook werkt, hij is en blijft een professionele en geëngageerde man. Hij is slim en zorgzaam en wanneer hij over de passies in zijn leven spreekt gloeit heel zijn gelaat die iedereen meeneemt in zijn positief gevoel. Hij is wie hij is. Door dit te gaan beseffen en waarom hij onrustig is, heeft er toe geleid dat hij net dat evenwicht heeft gevonden tussen zijn werk, gezin en zijn hobby’s. Dat hij op de koop toe minder vaak zakenreizen hoeft te maken en daardoor meer bij zijn gezin is, is voor hem mooi meegenomen.

De meeste mensen leven met talloze onbewuste overtuigingen die vaak uit de kindertijd voortkomen en hun vermogen beperken aanwezig te zijn, in het hier en nu. Op basis van iemands (jeugd) ervaringen, kan iemand beginnen geloven dat ze het niet waard is om van te houden, dat het leven een harde strijd is, dat je nooit genoeg kunt hebben, of dat je anderen nodig hebt om jezelf te waarderen en te erkennen. 

Deze onbewuste overtuigingen worden zo het besturingssysteem dat dagelijkse je keuzes bepaalt en beïnvloedt. En zelfs op het bewuste niveau, zullen onze onbewuste overtuigingen overheersen in conflicten en in onze communicatie met anderen.

Om de cyclus te doorbreken van je dagelijks patroon is er het moment van keuze, te aanvaarden en te omarmen wie we eigenlijk echt zijn. Je overtuigingen zorgen er immers voor dat je blijft doen wat je altijd hebt gedaan. En wanneer je altijd doet wat je deed, zul je steeds hetzelfde bekomen wat je altijd hebt gehad.

In elk van onze verhalen is er telkens iets zeer aantrekkelijks en magnetisch, kwaliteiten die zich in elk van ons bevindt. Het bewust worden van je echte zelf.

Wie ben ik, wat wil ik en waar wil ik naar toe?

Eenmaal je dat weet en aanvaardt, begint de reis van: Hoe ga ik dit nu bereiken?

Wat kan ik er aan doen?

Wanneer jij het gevoel hebt dat krachtige overtuigingen jouw in de weg staan je te ontwikkelen op persoonlijk of professioneel vlak, zoek dan iemand die je kan helpen. Iemand die je werkelijk laat zien wat je op dat moment kunt zien. Je zou een therapeut kunnen vragen om je te helpen zoeken naar onbewuste overtuigingen, ze aan te pakken en ze verankeren. Je zou kunnen kiezen om te werken met een professionele coach of met een goede, vriend wie je onvoorwaardelijk vertrouwt.

Iemand die jou zou kunnen ondersteunen om het gene te zien wat je nu nog niet bewust kunt zien. De oplossing ligt in elk van ons. Het is een kwestie van ze uit de blackbox te halen.

Eenmaal je bewust geworden bent van je overtuigingen, dan kun je ze veranderen en ben je vrijwel alles in staat, met inbegrip van die dingen waar andere mensen over jou dachten dat je ze zeker onmogelijk zou bereiken.

Probeer de volgende krachtige overtuigingen hieronder tot je te nemen en voel wat het met je doet:

1. Het verleden is niet gelijk aan de toekomst.
2. Er is altijd een weg als ik toegewijd ben.
3. Er zijn geen fouten, alleen de resultaten, zolang ik er iets  van kan leren ben ik al geslaagd.
4. Ik moet niets; Ik mag alles.
5. Alles gebeurt met een reden en heeft een doel dat mij dient.
6. Ik vind grote vreugde in de kleine dingen … een glimlach … een knuffel …een bloem …een zonsondergang.
7. Elke dag geef ik meer van mezelf aan anderen dan iemand van mij verwacht.
8. Ik creëer mijn eigen werkelijkheid en ben verantwoordelijk voor wat ik maak en bereik in mijn leven.
9. Als ik in de war of bang ben, sta ik op het punt om iets te leren en groei ik.
10. Elke dag dat ik leef is een kans voor een nieuw begin .

 

-“Wat er ook gebeurd, blijft vooral A eigen”-

  A.Renaux

123 ♥

verandering van binnenuit

Waarom

Waarom

Stel jij wel eens vragen die beginnen met “Waarom…?” Dan ben jij niet alleen! Ze worden namelijk zeer vaak gesteld (door ouders,  kinderen, vrienden, familie, maar ook door leraren, begeleiders, managers, hulpverleners, advocaten, rechters en politie…)

  • Waarom heb je dat gedaan?
  • Waarom heb je dit beslist?
  • Waarom is dit voor jou zo belangrijk?
  • Waarom doe je dit?
  • Waarom is dit voor jou een probleem?
  • Waarom wil je dit bereiken?
  • Waarom wil je dit zo aanpakken?
  • Waarom…?

Herkenbaar? Toch krijg je in bijna even zoveel gevallen de vraagsteller, niet de respons die ze verwachtten en eindigt de vraagstelling in discussies en lopen de gemoederen op. Hoe komt dit nu?

Een “waarom” vraag is er een die meestal zonder veel nadenken wordt geformuleerd. Ze lijkt een eenvoudige onderzoeksvraag of een vraag die gewoon ondervraagt, maar is dat steeds het geval? Niet zelden heeft de vraagsteller een ander (onderliggend) bewust of onbewust doel dat mee klinkt in de vraag. In bepaalde gevallen kan men zich zelfs afvragen of het wel een vraag is? De waarom-vraag wordt zeer vaak gesteld vanuit een gewoontepatroon.

De reacties op een simpele waarom-vraag lopen uiteen van een uitgebreid antwoord aan de ene kant tot een agressieve houding aan de andere kant van het reactiespectrum. Daartussen liggen diverse reacties die uiteenlopende gevoelens kunnen uiten (verbaal en vooral non-verbaal): ongenoegen, onzekerheid, schaamte, schuldgevoelen, vertwijfeling, ergernis, een gebrek aan zelfvertrouwen, maar ook verwondering, verbazing, ongeloof, enz. …)

Wanneer je deze situaties al meegemaakt hebt onthoudt dan dat de reacties niet te maken heeft met de inhoud maar alles zegt over het relatieaspect van de vraagsteller en ondervraagde. Laten we hier dieper op ingaan.

Waarom? Daarom!

De “waarom”-vraag werkt sterk in op het relationele aspect van onze communicatie. Niet alleen omwille van de intonatie waarmee we de vraag stellen maar reeds door de formulering zelf: “Waarom?”.

Heel vaak hoort de ontvanger een waarom-vraag als een vraag naar verantwoording. De waarom vraag roept bij vele mensen het gevoel op dat ze verplicht worden om zich te verantwoorden, om duidelijk te maken om welke reden ze iets gedaan hebben of nagelaten hebben te doen. Ze voelen zich (de een al meer dan de ander) geviseerd omdat de verantwoordelijkheid, naar hun aanvoelen, volledig bij hen wordt gelegd. De ontvanger van een “waarom”-vraag ervaart de vraagsteller niet zelden als iemand die zich in de relatie ‘boven’ haar zet. Iemand die zich het recht toe-eigent om haar ter verantwoording te roepen. Door de “waarom”-vraag sluipt dan ook (onbewust) een ongelijke machtsverhouding in de relatie, voor zover die er al niet is. Sommigen reageren alsof ze onderworpen worden aan een (strenge) ondervraging. De waarom-vraag wordt niet zelden ervaren als een ‘wapen’ in de machtsstrijd en vormt de aanleiding van menige heftige woordenwisseling.

Het klassieke voorbeeld is de “waarom”-vraag die pubers en ouders elkaar toesturen. Ook tussen partners onderling of in werk relaties kun je dergelijke waarom vragen bedenken. Misschien herinner jij je nog de allereerste moment waarop je moeder of vader je de “waarom” luister je niet, “waarom” ben je niet flink, of waarom eet jij je bord niet op vragen? Ga maar eens na welke gedachten er bij je opkomen en wat je voelt wanneer je partner je vraagt: “Waarom, heb je niet gedaan wat ik vroeg?!” of je manager: “Waarom heb jij je bijdrage niet geleverd?!”

Kindertijd

Al zeer vroeg worden we in onze ontwikkeling (vanaf onze peutertijd) geconfronteerd met de “waarom”-vraag.  Ouders stelden ons deze vraag zeer vaak, maar je hoorde ze ook uit de mond van leraren, dokters, verpleegsters, vrienden, familie, collega’s, managers… enz., uit de mond van al wie meende enig gezag te hebben over jou. Door deze vroege ervaringen en herhalingen van patronen hebben wij al vlug geleerd dat “Waarom?” een belangrijke formulering is. Hierbij ontdekte je wellicht ook snel dat je met deze vraag vele richtingen uit kon: aandacht vragen, mensen irriteren, je ouders plagen, ongenoegen luchten, … maar ook: veel te weten komen, je verwondering uiten en met anderen delen, … enz.

Dat je dit effect krijgt op een “waarom”-vraag heeft (bijna) alles te maken met onze cultuur, met onze socialisatie, en dan vooral hoe in onze omgeving wordt omgegaan met de begrippen ‘schuld‘ en ‘verantwoordelijkheid‘ en hoe verticale relaties worden omgezet in een machtsverhouding (meestal een ongelijke verhouding). Verticale relaties zijn bv. de ouder-kind relatie, de leraar-leerling relatie, de manager-werknemer relatie, de dokter-patiënt relatie, enz. Horizontale relaties zijn bv. kinderen onder elkaar, de partnerrelatie, de mannen-vrouwen relatie, collega’s, …enz. Spijtig genoeg worden ook deze relaties in vele culturen vaak omgezet in een ongelijke machtsverhouding en roept ze emoties op.

So what?

Waarom is dit belangrijk om te weten hoor ik de aandachtige lezer denken? Het effect van een “waarom” vraag en het antwoord hierop leert ons niet enkel iets over jouw relatie met de andere persoon echter ook over hoe jij zelf hierin voelt. Het geeft inzicht op hoe jij kijkt naar jou zelf, de ander en met welk doel je deze vraag stelt en met welke gevoelens en verwachtingen je dit doet. Het leert jou iets over de innerlijke dialoog van de ander en van jezelf. De innerlijke dialoog van de actoren is de vormende kracht van een communicatie. Door meer oog en oor te krijgen voor de innerlijke dialoog van de anderen en jouzelf kun je jouw communicatie en relatie positief verbeteren. Verandering begint namelijk bij jezelf.

Niet zelden hoor ik tijdens coachingssessies de “waarom” vragen voorbij komen die mensen aan zich zichzelf of anderen stelt. Mijn vraag is dan niet zelden: “Wat wil je hiermee bereiken? Wat denk je, wat voel je als je deze vraag stelt? Wat hoop je terug te horen? Bij jezelf? Bij de ander?

Wanneer jij ook regelmatig geconfronteerd wordt met “waarom” vragen, of juist deze vraag vaak automatisch stelt. Ga na hoe jij je op dat ogenblik voelt, tegenover jijzelf als de ander. Kun jij je innerlijk op gelijke hoogte zetten of voel je je op dat ogenblik toch de meerdere (of mindere)? Heb je werkelijk belangstelling in de ander of draait het toch allemaal om jouzelf, om jouw ideeën, mening over de zaak, de taak, om jouw analyse, om jouw diagnose?

In veel relaties gebeuren er discussies naar aanleiding van de “waarom” vraag. Ieder is verantwoordelijk voor zijn aandeel in de communicatie, in dit geval voor het stellen van de vraag, voor het feit dát je een vraag stelt, dat je déze vraag stelt, hier en nu, en op déze manier.

Nu je dit weet, kun je onderzoeken hoe dit bij jou werkt, in jouw relaties en veel “waarom” vragen zullen opgelost zijn, zonder deze vraag te stellen…

Verander je leven, verander je vragen.

123♥

verander je vragen