Vrij

Vrij

Jij moet door
van het huidig leven

Verleden
Foto’s en herinneringen

geven je kracht en moed
Al toon jij je sterk en dapper

De pijn voel jij toch diep in jouw hart
dus geef je maar over aan je eigen “ik” zijn

Maar troost lieverd, vind je niet in een pilletje of alcohol
een feestje of geilheid die je slechts maar even verdoven

Je bent niet te troosten door prachtige zinnen of liedjes
want troost bestaat niet uit uitgesproken woorden en klanken

Wanneer je in de spiegel kijkt zie je kracht, plezier
schoonheid en breekbaarheid uitstralen

Dromen van de eeuwige
perfecte jeugd

Het doet mij denken aan een fragiele verliefde vlinder
met haar tere vleugels en felle vrolijke kleuren

Al vluchtig verdwijnt je glimlach
tranen verschijnen in je hart

Als een zalf op een diepere wonde
verzachtend en helend

Mijmerend over de band die je samen had
nooit verdwijnenend uit jouw groot en warm hart

Tranen vloeien als water in de woestijn
die je ooit weer doet geloven in liefde en leven

Verlangend naar een paar zachte handen om je schouder
die je weer rust en evenwicht zullen geven

Wachtend op iemand die je pijn begrijpt
en die luistert naar jouw angst en vertwijfeling tijdens deze lange eenzame strijd

Uiteindelijk zul je jouw glimlach weer volop voelen,
genietend van de mooie herinneringen

warm en oprecht

laat je los

laat je gaan

Een last van je schouders

is weggegaan

eindelijk vrij

123♡

123coaching

Accepteren

Accepteren

“Aanvaardt je leven zoals ze is en ze wordt eenvoudiger en mooier…”

Het klinkt zo eenvoudig totdat je zelf ermee geconfronteerd wordt. Want hoe doe je dit? Wanneer je net te horen gekregen hebt dat je ondanks al je inspanningen net niet geselecteerd bent voor je droombaan of dat je door de reorganisatie straks je baan kwijt bent ? Hoe doe je dat wanneer je te horen krijgt dat je beste vriend plots overleden is? Of na een jarenlange professionele, vriendschappelijk of liefdes relatie te horen krijgt dat de andere er”klaar mee is“?

“Verlangen is bron van alle ellende, laat het los en je ellende is voorbij…”

Als je erover nadenkt klopt het ook wel. Want verlangen hangt samen met teleurstelling, wanneer zaken niet lopen zoals je gehoopt had. Alleen moeten we als mensen dan zo maar stoppen met verwachten of verlangen? De jaarlijkse evaluatie, loon- of promotie gesprekken? Van de schoolrapporten, wedstrijduitslagen, weerbericht, tot de “juiste” reactie of houding van onze dierbaren en partners, vol verwachtingspatronen en verlangens. Het is dus ook zeker niet mogelijk, en ook niet wenselijk, om verlangen uit ons leven te bannen.

Groei en vooruitgang zijn belangrijke bronnen van geluk voor mensen. Zodra we zien dat we vooruit komen voelen we ons beter. Ons “goed” voelen is een van de fundamenten onder een gelukkig professioneel en privé leven.

“Wees tevreden met wat je hebt en voel je op elk moment goed…”

Groei, vooruitgang en je goed voelen zijn subjectief. Voor elke persoon anders, in elke fase van hun leven, op elk moment van hun leven, soms zelfs heel letterlijk als de zon schijnt niet schijnt, of de muziek op een feestje al dan niet goed is, tot de “goeie” koffie die vervangen wordt door de “slechte” op het werk.

Wanneer je wat volgt op social media, zie je de uiteenlopende vormen van “geluk” en “goed voelen”. Soms ook opgelegd door de maatschappelijke druk van ideaal gezin, super relaties tot happy singles, van feestbeesten tot de serieuze workaholics. Je vindt ze in alle maten en kleuren.

Wanneer je oordeelloos er naar kijkt en ook observeert in je directe leefwereld om jou heen stel je vast dat ons leven een avontuur is met pieken en dalen. Momenten waar alles vanzelf lijkt te gaan, je op een hoogte punt zit, nieuwe relaties, nieuwe baan, woning, wagen, vakanties, feesten, geboortes, vriendschappen…alsof je in een flow lijkt te zitten… en momenten van diepe dalen, relatiebreuk, ontslag, scheiding, verhuis, ruzies, aanslagen, verlies van dierbaren, conflicten en misverstanden, tegenslagen op het werk, liefdesleven, familie… met als gevolg grote stress die je voelt in je maag en schouder, waarbij je ’s morgens liever blijft liggen dan de zonnige dag tegemoet gaat.

“Je weet nooit wanneer verandering start, wees daarom geduldig…”

Feit is dat ons leven dynamisch is. Je weet nooit wat er straks na het lezen van deze blog zal gebeuren. Elke mens maakt fijne dingen mee en maakt vervelende dingen mee, daar kan je weinig aan veranderen.

En dat is dus ook meteen de kern van elk traject die de afgelopen jaren is afgelegd met vele cliënten en teams. We vinden rust en vrijheid wanneer we, ook in moeilijke tijden, het leven kunnen accepteren zoals het is. Met al haar mooie, goede dingen en de minder mooie zaken en imperfecties. Door even niets te willen, niets te hoeven veranderen, ons niet te verzetten en alles even te laten zoals het is.

Bewust worden van je situaties, zonder goede of slechte emoties. Zonder oordeel, verlangens of angsten. Gewoon zoals het is.

Zo ontdekken vele organisaties, teams, koppels, gezinnen of individuele personen dat een zwarte periode in hun bestaan een kans is om te groeien en sterker te worden, waardoor ze rust, vrijheid en kracht vinden om zich zo een beter (professioneel) leven te vormen.

Begin, waar je je nu ook bevindt. Zet de eerste stap en je hoeft het niet alleen te doen!

123

123coaching

366 dagen

366 dagen

365 nieuwe dagen, 365 nieuwe kansen…gelukkig nieuwjaar was mijn post.

Veel reacties heb ik ontvangen en de leukste was toch de volgende die ik graag met jullie deel: “Lieve Mike, beste coach, 366 dagen zijn er exact in 2016, een extra dag om mijn dromen waar te maken…”

De kerstperiode is voorbij en het nieuwe jaar is volop begonnen. Heel veel mooie wensen en vooral heel veel goede voornemens. Hier een overzichtje waarin je jijzelf of iemand uit je omgeving in herkent:

• Diëten – extra kilo’s verliezen
• Meer sporten
• Stoppen met drinken, roken, andere verslavingen
• Geen schulden meer
• Ontstressen 
• Iets nieuws leren
• Succes hebben
• Van baan veranderen
• Iets teruggeven aan de wereld aan anderen
• Meer tijd maken voor Familie en vrienden 
• Vrije tijd voor mijzelf
• Liefde 
• Gelukkig zijn en genieten van het leven

Vooral dat laatste voornemen lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Wat is gelukkig zijn? Genieten van het leven? In deze tijd waar alles sneller, meer, mooier en beter lijkt te “moeten”, waar het materialistisch of uiterlijk streven en ermee naar buiten komen via sociaal media de norm lijkt geworden. De mensen die aan de zijlijn staan er er (ver) oordelend naar kijken doen evenzeer mee, al was het maar passief.

Een Chinees gezegde zegt dat geen enkele iets in de buurt komt van het allerwaardevolste in ons leven: gelukkig zijn. Zelfs geen goede gezondheid of liefde!

Laat net dat laatste zijn wat in de moderne maatschappij aan ons verkocht wordt. Dat wij zelf geluk kunnen maken of nog beter kopen!

Persoonlijk geloof ik in geluksmomenten. Het moment dat je echt verbonden bent, met je innerlijke zelf waardoor je echt kunt verbinden met een ander en je omgeving.

Geluksmomenten zitten vaak in een klein hoekje. Vaak waar je het soms niet verwacht. Elke dag opnieuw.

Zoals de glimlach van een kind en die je een oprechte knuffel geeft wanneer hij je ziet. Een hond die tegen je opspringt uit enthousiasme of een poes die bij je komt liggen en begint te ronken van je strelingen. De fijne en leuke momenten die je je herinnert en je een warm gevoel en glimlach bezorgen. Wanneer iemand onbekend vriendelijk tegen je is en een oprechte glimlach of compliment geeft. Iets waar je (onbewust) een gelukkig gevoel geeft, soms wel voor heel de dag! Het moment dat je voelt dat je volledig jezelf kunt zijn, zonder aan te trekken wat de andere persoon, omgeving of maatschappij ervan vindt en je gewoon (bewust) dankbaar bent voor hetgeen in je leven.

In het nieuwe jaar neem ik mijzelf voor om vaker mijn dankbaarheid te uiten, zowel in mijzelf als in het openbaar (oprecht knuffelen, liken, sharen, glimlachen, het kost helemaal niets…). Het leven te nemen zoals ze is met de geluksmomenten die op mijn pad komen.

Stap jij mee in het nieuwe hoofdstuk van het leven?

Deel en maak het leven in het nieuwe jaar van jou en je dierbaren 366 dagen lang “magisch“.

Deel en maak het leven in het nieuwe jaar van 366 dagen lang.

Gelukkig nieuwjaar !

Huggy

123 ❤

PS: dankjewel voor alle oprechte, wensen, belletjes, kaartjes, PMs, tweets, chats, sms’jes…

Read more at 123coaching

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik kies, dus ik ben

De afgelopen maanden waren ontzettend druk. Veel coachingsopdrachten individueel, groepen, bedrijven en tot slot ben ik vertrokken bij mijn “grote” liefde. Ja ik heb de stap gezet. Na al die jaren, dan toch.

Het bedrijf dat mij alle kansen heeft gegeven, mij de wereld liet ontdekken en waar ik volop kon groeien als professioneel, coach en vooral als persoon. Een warm bedrijf waar ik veel ervaringen en fantastische herinneringen aan heb overgehouden.

Gelukkig gaan mijn activiteiten als Coach gewoon verder en ook in mijn nieuwe werkomgeving coach, train en begeleid ik individuelen en teams om effectiever en met meer zelfvertrouwen in hun baan en leven te staan.

Dat doe ik niet met klassieke aanmoedigingen zoals ‘wees jezelf‘, ‘doe je eigen ding‘, ‘je moet er gewoon voor gaan‘ of ‘gewoon doen’. Wat ik wel leuk vind aan deze kreten is dat het enthousiasme ervan afspat. Minder leuk is het feit dat deze kreten zo hol en cliché zijn.

Zo is het nu ineens in om ‘in je kracht te staan‘. En als je er niet in staat dan is het de bedoeling om ‘in je kracht te komen‘. Wat is dat dan? ‘in je kracht staan?’ Een poging:

• doet wat bij je past, wat je kunt en waar je in gelooft;
• je niet van de wijs laat brengen door de mening van anderen of door hinderlijke stoorzenders;
• je twijfels erkent, ze niet de overhand laat nemen, maar ook niet wegstopt en
• je geen onmogelijke verwachtingen hebt van jezelf

Speciaal leuk aan deze nieuwe uitdrukking is dat iedereen verondersteld wordt die kracht te hebben. Met andere woorden dat iedereen hetgeen doet wat bij hem of haar past enzovoort. Daarmee wordt valse hoop gegeven aan een grote groep ‘zwakkelingen‘ die zich door niemand serieus genomen voelt. De groep die het misschien niet kan, maar vaak ook gewoon niet wilt en het niet interesseert. Want uiteindelijk draait het uit op keuze.

Onze keuze om ondernemend te zijn (een eigen zaak te beginnen, solliciteren,  carrière maken, gezin starten …), Onze keuze om initiatief te nemen (op mensen afstappen, afspraken maken, trakteren …), Onze keuze om sociale intelligentie aan te kweken (belangstelling tonen, connectie maken, onderhandelen, discussiëren….), Onze keuze om leergierig te zijn (studeren, musiceren, sporten, vrijen …) en Onze keuze om prestaties te leveren (geld verdienen, vrienden maken, huishouden, fitnessen…).

Tegenwoordig is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan: keuzes maken. Het is meer geworden dan het ontwikkelen van zelfdiscipline en het onderhouden van goede relaties. Nee, veel meer dan dat.

Er zijn vandaag zoveel keuzes dat ook nog eens vermoeiend is voor veel mensen.

Bovenop lijkt het alsof alle andere mensen ineens wel het “licht” hebben gezien en in hun kracht staan. Alsof een voorwaarde om gelukkig te zijn in je leven je in je kracht moet staan, dan pas ligt de wereld aan je voeten en is succes verzekerd.

De kunst is wel om in je kracht te blijven staan, weg met eisen en verwachtingen! Nu bedoel ik dat natuurlijk niet letterlijk. Omschrijven wat je wilt bereiken, doelen stellen geeft je richting. Er halsstarrig aan vasthouden brengt je nergens. Of je je doelen zult halen, kun je lang niet altijd vooraf zeggen. Het gaat erom dat je voor ogen hebt waar je heen wilt en dat je die kant op gaat zonder te hoge eisen en verwachtingen. Ken je eigen grenzen en waak hierover, zeg ‘nee‘, op een authentieke manier, vraag ruimte voor jezelf, geef aan waar je behoeftes liggen of dit nu in je relatie, gezin of op het werk is. Geef gehoor aan je innerlijke stem: ‘je ware ik‘ en maak dan pas je keuze…

123

www.123coaching.be

 

Liegen

Liegen

Te vaak hoor ik mensen zeggen dat ze zich bedrogen voelen; door hun werk, hun ouders, hun partner, hun vrienden. “Mensen liegen teveel” en eerlijkheid is “iets voor de naïevelingen.” Lieg jij zelf dan nooit, is vaak mijn vraag. Waarop resoluut het antwoord “nee” komt of enkel een leugentje voor bestwil.

Ontkomen we aan liegen? Op ons CV, op social media, tegen onze kinderen, onze geliefden? Eigenlijk nooit! Maar mensen die denken dat ze een leugen verborgen kunnen houden hebben het mis.

Je lichaam liegt namelijk nooit!

Als we met z’n allen eens wat meer de tijd zouden nemen om echt naar onszelf te luisteren, zonder oordeel, dan zou je eigen leven er een stuk rooskleuriger uit zien. Want, je zou dan stoppen om jezelf voorbij te rennen, zou veel meer doen wat je écht wil en je zou veel gelukkiger zijn.

Je hoeft dan geen verschillende accounts te hebben op Facebook, Instagram, Tinder, Snapchat om toch maar wat “likes”, “vind ik interessant” of “hartjes” te ontvangen.

Waarom?

Omdat ons eigen lichaam heel wijs is en ons heel duidelijk vertelt hoe de vork in de steel steekt. Je kan je vast wel een gebeurtenis herinneren dat je een verkeerd besluit hebt genomen. Achteraf gezien zul je voor jezelf moeten toegeven dat je op dat moment zelf een ‘onderbuik gevoel’ had. Had daar nou maar naar geluisterd, dan was het anders afgelopen.

Het verschil tussen beesten en mensen is net het feit dat mensen zich bewust zaken aanvoelen, zich kunnen beheersen en een andere keuze maken.

Of; te druk, te veel te doen, niet kunnen schrappen en dan de signalen van je lichaam negeren. Gevolg: fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek – of rugpijn, verkoudheid, stress of erger je depressief voelen je lichaam is meedogenloos.

Blijf je Oost Indisch doof dan zullen de signalen in hevigheid toenemen. En daar lig je dan………. aan je bed gekluisterd. ‘Wie niet horen wil moet maar voelen.’

Wat we eigenlijk met z’n allen doen is voorbij gaan aan ons gevoel. Vergelijk het maar met mensen in je omgeving die van alles tegen je zeggen maar wat je negeert.Niet wilt begrijpen of accepteren. Stiekem weet je dat ze gelijk hebben maar ja, “ik moet wel”, denk je bij jezelf.

Vergeet echter niet dat je altijd, ALTIJD! een keus hebt. Alleen, je kiest vaak voor datgene wat het minst goed voor jezelf is. Je verzint smoesjes om het te vergoelijken naar jezelf toe. Het is maar tijdelijk nog even volhouden.., niemand anders kan dit zo goed als ik, ik ben onmisbaar, als ik het nu niet doe dan, mijn leven gaat voorbij…. vul maar aan. En zo ga je, langer dan vooraf gepland, door op je reserves, tot ook die op zijn.

Gedurende die reservetijd krijg je, in eerste instantie heel subtiel, signalen van je eigen lichaam. Je word als het ware tot de orde geroepen. Lukt het je deze signalen bij jezelf te herkennen dan heb je alsnog twee keuzes; doorgaan op de ingeslagen weg of even tijd en gas terug nemen.

Kies je voor de tweede optie dan laad je tussendoor je accu even op, zet jezelf weer goed in balans, bekijk je alle opties en kan dan weer verder.

Ga je voor optie één dan kom je in de gevarenzone.

Het lukt niet meer goed op de dagen dat je vrij bent om te ontspannen en helder te denken. Je weet het allemaal niet meer. Blijf je op deze voet doorgaan dan zal je ‘interne gevoel van rust’ langzaam verdwijnen. Je verschuift dus als het ware je eigen ‘0-lijn’. En dat is gevaarlijk! Want ook al ben je dan in rust, je normale rustniveau bereik je bij lange na niet meer; je blijft dus als het ware in een staat van paraatheid staan. Een constant gevoel van onrust bekruipt je.

Neem echt vaker de tijd om naar je eigen gevoel te luisteren.

Neem de tijd. Beslis pas op dat moment wanneer jij jezelf bent. In rust en in balans.

Doorgaan en zaken ondernemen zonder die rust en balans, heeft alle gevolgen van dien. Het is wijselijk om dan even gas terug of afstand te nemen van je levenssituatie (werk, privé…) om daarna met een opgeladen gevoel goed je leven aan te kunnen.

Want vergeet niet dat als je maar doorgaat je levensvreugde af neemt. Je kunt minder genieten van de tijd die je voorheen had en zal alleen nog maar meer en meer nodig hebben om dit gevoel te bereiken.

Nog een stapje verder zie je dat je foute keuzes gaat maken, waarvan de impact vaak pas later zichtbaar worden. En dan moeten alle alarmbellen gaan rinkelen!

Je lichaam is dan niet meer in staat om te herstellen van de zware klap en je krijgt te maken met de befaamde ‘laatste druppel theorie’. De emmer loopt zo danig over dat je weken tot maanden nodig hebt om te herstellen.

Neem je de signalen van je lichaam dus serieus en neem tijd om eerst te helen en eerlijk te zijn met jezelf en met de mensen met je wie je kunt delen. Praat erover. Vindt jezelf terug. Stop met liegen tegen jezelf. Eerlijk zijn naar jezelf en dat accepteren is een belangrijke stap naar geluk.

Niet gemakkelijk?

Je hoeft het niet helemaal alleen te doen.

Aan jou de keus.

123

Echt leven

Echt leven

In mijn werkomgeving als in mijn praktijk kom ik meer en meer mensen tegen die het verlangen hebben om werk niet langer te zien als een “time-out” van het “echte leven“. Ze willen niet meer wachten tot ze genoeg verdienen, hun kinderen groot genoeg zijn of eindelijk hun droompartner of job vinden.

Gelukkig maar.

Stel dat iedereen zijn passies zou volgen, zijn droomhuis, baan, gezin, partner zou vinden? Hoe saai en hoe oneerlijk zou het leven zijn voor diegene die er niet in slagen? Het is ook weinig realistisch als je weet hoeveel vluchtelingen hun land ontvluchten, hoe het er sinds de economische crisis in sommige landen en gezinnen aan toe gaat.

Voldoening en geluk is bereikbaar voor elk van ons, zonder dat we daarvoor fulltime zenmeester zijn of zoals monnik Giel het aardse verruilen met een boeddhistisch leven in Tibet.

Ook voor de vuilnismannen, poetsers die het toilet schoonmaken als de arbeider aan de lopende band is dit mogelijk.

Je moet gewoon voor jezelf vaststellen dat jouw leven de moeite waard is, wat je werk, je financiële omstandigheden of je leefomstandigheden ook zijn. Je veilige harnas uittrekken en zonder angst kijken naar je eigen ik.

Veel van de mensen die ik heb ontmoet beseffen dat geluk meer afhangt van hoe je iets doet misschien wel belangrijker is dan wat je doet. Het maakt niets uit of je nu secretaresse bent, schoolmeester, mama of directeur, je kunt je werk onderdeel laten zijn van je “echte leven”.

Dit is een “carrière” of het “succes” waar iedereen naartoe kan streven. De enige talenten en job vereisten zijn een open hart en een dosis nieuwsgierige geest. Kort uitgelegd gaat het erom dat je ontdekt waar jouw hart het meest naar uit gaat en dat het uitgangspunt maken van zoveel mogelijk levensgebieden. Van je werk tot je relatie tot je consumptiegedrag.

wakker worden

Wanneer je wakker, aanwezig en in verbinding met jezelf bent, ervaar je de wereld veel duidelijker en kun je je beter uiten. Daardoor weet je precies wat doen in welke situatie. Neem het voorbeeld van je werk.

Wat neem je elke morgen mee naar kantoor? Voornamelijk je gedachten? Je vermoeidheid of misschien je weerzin? Probeer elke dag alles te ervaren alsof het je allereerste – of de laatste keer is dat je het zal meemaken: van het gezicht van je collega, de kleuren en geuren op je kantoor tot het geluid van de verschillende mensen rondom je. Hoe voel je je dan? Waar voel je het? Wat ervaar je als je bewust deze impressies op je neemt? Hoe ziet de lucht er vandaag uit? Hoe smaakte je koffie? Hoe klonk de stem van je klant aan de telefoon? Train jezelf erop. Zie het als een spel waar je steeds beter in kunt worden en waarvoor je helderheid, openhartigheid en daadkracht kunt winnen.

de volgende “check-ins” helpen je ook bij het vinden van jouw bewustzijn:

Is wat ik / de organisatie waarin werk doe(t) waar? Lever ik wat ik zeg dat ik doe? Doet mijn organisatie wat ze belooft? Is hoe ik / mijn organisatie het werk doe(t) vriendelijk? Ben ik vriendelijk, open en hartelijk in mijn contact met anderen? Geeft mijn organisatie oprecht om de werknemers en klanten? Kan ik in mijn werk vriendelijk zijn naar mezelf? Is wat ik / mijn organisatie doe(t) nodig? Vervuilt of verwart mijn organisatie de wereld met onnodige producten of diensten? Hoeveel van mijn werkzaamheden zijn echt nodig? Draagt wat ik doe bij aan het welzijn – dat van anderen en mezelf?

Deze checks van “waar” – “vriendelijk” – “nodig” kun je ook toepassen op je team, je relatie of je gezin, maar ook bij elke handeling of keuze waarvoor je staat.

Werk en hart

De behoefte om ons werk en hart op dezelfde plek te hebben wordt steeds groter. Het betekent dat we niet langer willen terugvallen op een gespeelde of gemaakte vorm van professionaliteit; dat al te vaak gebruikte excuus om jezelf in een harnas van werkidentiteit op te sluiten. De strenge baas. De hardwerkende directeur. De altijd vrolijke assistente. De luidruchtige bouwvakker. We willen vrij breken uit onze “hokjes”.

Het is veel fijner je werk in de eerste plaats als mens uit te oefenen en daarna pas als callcenter medewerker, vuilnisman, advocaat of manager.

Uit onze comfortzone breken vereist echter doorzettingsvermogen en moed: “want wie zijn we zonder onze aanbevelingen op LinkedIn, likes of Facebook, bedrijfswagen of juist onze rebelse ik-ga-nooit-voor-een-baas-werkenmentaliteit?”

Dit pad van werk en hart is zeker geen rechte, geasfalteerde weg die je bewandelt. Het kent vele bochten, een wegdek met vele putten. Het voelt kwetsbaar, onzeker, soms pijnlijk aan, maar ze is ook bevrijdend, open en levendig wanneer we ze omarmen.

Het bewust kiezen van dit pad brengt je een menselijk bestaan vol zin, ongeacht of je rijk, arm, bent, werk zoekt, zelfstandige of in loondienst, gelukkig samen, single, man, vrouw, oud of jong.

123

Verandering

Verandering

“Ik ben doodsbang voor verandering…” vaak uitgesproken in mijn coachingssessies, echter zijn mijn cliënten hier vaak in eerste instantie zich niet van bewust.

Een mens is van nature een gewoontedier en zoekt rust en continuïteit. De verontrustende kracht van verandering die zich voordoen op de kruispunten van ons leven, waar impactvolle gebeurtenissen onze fundamenten en alles wat comfortabel is in ons leven door elkaar schudt.

Vaak gaat het om een scheiding, ziekte, ongeval, ontslag, misstap of een situatie die ons hals over kop in omstandigheden gooit waarin we moeten pompen of verzuipen. Er zijn echter ook momenten waarop we de overgang naar een nieuwe fase niet onmiddellijk herkennen omdat ze op zodanige wijze wordt vermomd en we de maatschappelijke gewenste oogkleppen met ons dragen, het jaren duurt vooraleer we begrijpen en inzien dat verandering onvermijdelijk is.

Onze samenleving lijkt ons aan te moedigen, in tegenstelling tot wat de reclame ons doet geloven, de status quo na te streven en niet per se wat er werkelijk in ons hart speelt.

Verandering is een proces dat zich afspeelt op alle niveaus en is verschillend voor iedereen. Dit betekent dat wanneer een persoon besluit om verandering te brengen in zijn leven, dit een individuele beslissing is.

Ieder van ons heeft het absolute recht om zijn of haar leven te leven in een manier waarop we willen, zolang we geen schade toebrengen aan anderen. Er gaan miljoen gedachten vooraf door iemands geest vooraleer de beslissing wordt genomen om te veranderen. Er zijn er een miljoen meer om de beslissing in je hoofd effectief om te zetten in het veranderen van je leven en het nemen van concrete stappen om het te laten gebeuren.

Hoe kunnen we dit proces versnellen en onze angst voor verandering overwinnen?

1. Accepteer de kracht van verandering
Verandering is onvermijdelijk.

Het wordt ons opgedrongen.

Je partner wordt verliefd op iemand anders, je beste vriend sterft onverwacht, er is kanker bij je vastgesteld, je bent onderwerp van een reorganisatie in je bedrijf…

Dit zijn de omstandigheden die we niet kunnen controleren. Er is geen optie dan veranderen.

Om de warmte en geborgenheid te verlaten en te worden geconfronteerd met het verblindend licht van de realiteit is het eerste wat elk van ons heeft moeten doen, het moment we de schoot van onze moeder hebben verlaten. ter wereld kwamen en met geschreeuw duidelijk maken dat we niet echt blij waren met deze nieuwe realiteit.

Zo is veroudering ook gewoon een deel van onze natuur en is sterven de ultieme overgang.

Laat los.

Aanvaardt de verandering zoals ze is. Zelfs in de meest moeilijke periode. Wetende dat het onvermijdelijk naar iets nieuws leidt.

Focus je op die dingen wat je wel kunt controleren.

Je nieuwe relatie, de vriendschappen die je hebt, de dagen dat je nog te leven hebt, de nieuwe baan of omgeving waar je graag zou werken…

“Het enige dat een constante is, is verandering.” ~ Heraclitus

2. Geloof dat verandering de relatie verbetert met onszelf.
Wanneer we de zaken in ons leven, die ons niet verbeteren, veranderen, zullen we stagneren en worden we zelfgenoegzaam.

Leef jij op een loopband van het leven en loop je steeds op dezelfde plaats zonder doel, tot er ergens iemand de pauzeknop indrukt en je beseft dat je al jaren stilstaat?

Vaak zijn we op zulke momenten, gefrustreerd en soms boos over waar we staan in ons leven.

Besef dat er niets is, buiten je eigen zelf, die jou ooit gelukkig zal maken.

Relaties, zowel bezield en onbezield, privé of professioneel, bevredigen tijdelijke impulsen, maar kunnen geen vervanging zijn voor de lopende, en meest duurzame relatie ooit: deze met onszelf.

“Als we niet meer in staat zijn om een ​​situatie te veranderen – worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen.” ~ Viktor E. Frankl

3. Positieve verandering heeft invloed op onze relatie met alle mensen om ons heen
Als we veranderen en groeien, krijgen we een dieper begrip en waardering die zich vervolgens vertaalt naar hoe we anderen en de wereld om ons heen raken.

Ideeën zoals liefde en mededogen zijn dan geen theoretische termen meer, maar een manier van leven.

Verandering draagt bij tot het loslaten van giftige relaties.

Alleen als we door deze verandering klaar zijn, zullen we in staat zijn om gezonde relaties met anderen vormen.

We laten ons ego los.

We zien en begrijpen het grotere plaatje en voelen ons verbonden,

met onszelf en anderen.

Oordeeloos.

Zelfactualisatie leidt tot een verandering in alle facetten van ons leven en leidt tot een gevoel van evenwicht en balans.

4. Een gebalanceerd leven heeft een invloed op alle andere aspecten van het “Zijn”
Door het bereiken en behouden van een gevoel van innerlijke harmonie, worden besluiten genomen over alle aspecten van ons leven gezien door een lens van zelfbewustzijn.

Verandering in ons leven is een constante.

Wie we op dit ogenblik zijn, is niet dezelfde persoon die we gisteren waren of morgen zullen zijn.

Elke ervaring, ongeacht hoe triviaal ze ook mogen zijn,

onze keuze van:

wat we eten,

waar we wonen,

welke baan we houden,

met wie we delen,

van wie we houden,

ze staan allemaal verbonden in de verandering van ons leven en kunnen enorme aardverschuivingen met zich meebrengen.

Belangrijk is om steeds een ​​gevoel van evenwicht in alles wat we ook doen, te behouden.

Wat er ook verandert,

we hebben altijd de keuze.

123

Dans..

Dans

Er hangt iets onheilspellends in de lucht. Donkergroene wolken pakken zich samen en de eerste druppels raken haar voorhoofd. Een ervan glijdt langs haar hals, en ze rilt van de koude. Ze trekt haar schouders op en duikt verstijfd onder een afdak. Daar kijkt ze toe, hopend dat de regenbui snel overtrekt.

Logisch, denk je. Dat zou ik ook doen. Maar, zou een oude wijze zeggen: deze vrouw durft niet te leven.Ze hoopt in feite dat het leven zoals het is, aan haar voorbijgaat! Wat als de storm nooit overwaait? En tegenslag op tegenslag volgt? 

Blijft zij daar dan eeuwig staan, als een bevroren toeschouwer?

Wie voluit wil leven, moet deelnemen. Ook aan de donkere kanten van het bestaan. Wat doe jij eigenlijk wanneer jouw hemel donker kleurt? Als het leven even niet vanzelf gaat? Sluit jij je ogen en wacht je op betere tijden? Kruip je weg, zoals de vrouw onder een afdak?

Tijdens mijn sessies daag ik mijn cliënten vaak uit om het gewoon te proberen, en ik daag jou hierbij ook graag uit: Probeer het! Zet een stap naar buiten en beweeg mee met wat is. Dans op het ritme van de regen en buig in de wind. Dan ontvouwt het leven zich voor je als een interessante ontdekkingstocht, een spannend avontuur. De moeilijke momenten worden dan juist kansen om je te ontwikkelen. Leef nu, in het moment. Want op dit moment is alles goed. Niets uit het verleden, noch uit de toekomst leidt je aandacht af van het nu…

Plots hoort de vrouw in de verte iets omvallen. Nog steeds grijpen de donkere donderwolken gretig om zich heen en dorre bladeren dansen wild over de stoep. Wat kan mij gebeuren?, denkt ze opeens. Ze stapt met een glimlach de regen in.

123

Je hebt alles, wees dan gewoon gelukkig toch?!

Je hebt alles, wees dan gewoon gelukkig toch?!

Vaak krijg ik tijdens een intakegesprek de vraag: “wanneer zoeken mensen een coach? Zijn dat niet meestal mensen met zware problemen? Mensen uit gebroken gezinnen? Mensen die werkloos zijn? Mensen die niets hebben om gelukkig te zijn?“

Zo ook die ene man, rond 40 jaar, spontaan, hartelijk, gelukkig getrouwd, 3 schatten van kinderen, mooie baan, een nieuwbouwwoning met behulp van zijn ouders, die naast hem woonden weliswaar, maar lekker gemakkelijk voor de praktische zaken en zeker met de kleinkinderen. Hij had veel vrije tijd en in het weekend was hij een gepassioneerde voetbaltrainer voor de jeugdploeg in zijn stad. En toch was hij niet gelukkig. Niet iedereen in zijn omgeving begreep waarom hij “niet gewoon gelukkig en tevreden” kon zijn met zijn leven. Hij die alles had.

Via kennissen kwam hij bij mij langs. Ze zeiden dat ik goed kon luisteren zonder te oordelen.

Het klikte meteen en we begonnen aan een heel mooi traject met verschillende sessies, waarbij ik het sluitstuk van deze zoektocht graag met jullie deel in de vorm van een Chinees jeugdverhaal. (met permissie)

De Chinese steenhouwer

In China leefde eens een steenhouwer die ontevreden was. Hij had een mooie baan maar moest er hard voor werken om zijn leven te onderhouden. Op een dag kwam de steenhouwer langs het prachtige huis van een rijk man. “Deze man moet enorm machtig zijn. Ik zou wensen dat ik kon zijn als hem“, dacht de steenhouwer. De steenhouwer werd de rijke man. Hij bezat meer rijkdom dan hij ooit had kunnen dromen.

Maar al snel kwam er een hoge regeringsbeambte op bezoek, vergezeld door bedienden en geëscorteerd door soldaten. Iedereen, rijk of arm, moest een diepe buiging maken voor de stoet. “Wat is die man machtig“, dacht de steenhouwer. “Ik zou willen dat ik die beambte kon zijn.” De steenhouwer werd de beambte.

Hij werd rondgedragen in zijn draagstoel, gehaat door de mensen die voor hem moesten buigen en gevreesd vanwege zijn macht. Het was een hete zomerdag en de steenhouwer voelde zich benauwd in zijn draagstoel. Hij keek op naar de brandende zon en dacht: “Wat is de zon toch machtig. Ik zou willen dat ik de zon was.” De steenhouwer werd de zon.

Hij scheen onbarmhartig over het land, verschroeide akkers en scheen neer op alle mensen. Maar een enorme wolk schoof tussen de zon en de aarde zodat zijn licht het land en de mensen niet meer raakte. “Wat is die regenwolk machtig“, dacht de steenhouwer. “Ik wilde maar dat ik die wolk was.” De steenhouwer werd de regenwolk.

Hij overstroomde de akkers en de dorpen. Al snel merkte hij echter dat hij werd weggeduwd door de wind. “Wat is die machtig. Ik wou dat ik de wind kon zijn“, dacht de steenhouwer. En hij werd de wind.

Hij ontwortelde bomen, blies de pannen van het dak en werd gevreesd door iedereen. Maar na een tijdje stuitte hij op iets dat niet meegaf: het was een grote steen, die boven alles uittorende. “Wat is die steen machtig“, dacht hij. “Ik wilde maar dat ik die steen was.” En toen werd hij de steen. Machtiger dan al het andere op de wereld. Tot hij het geluid hoorde van een hamer en een beitel die in de massieve steen stond te hakken. “Wat zou er nou machtiger kunnen zijn dan ik?“, dacht hij. Hij keek omlaag en zag daar de gedaante van een vermoeide maar tevreden steenhouwer.

123

Een gelukkig nieuw jaar

Een gelukkig nieuw jaar

Een nieuw jaar, een nieuwe kans op een gelukkig en succesvol jaar. Hoewel het jaar pas gestart is heb je vast al wel memorabele momenten beleefd. Waar denk jij dan spontaan aan? Ik bedoel hier niet wat in de media is verschenen maar over jouw eigen persoonlijk of professioneel leven?

Heb je goeie voornemens om dingen anders te doen? Wil je iets veranderen in je leven? Wil jij je functioneren op zowel persoonlijk als professioneel vlak verbeteren? Trek de stoute schoenen aan in het nieuwe jaar en ga op zelfonderzoek uit. Je hebt nog ruim 330 dagen om er een fantastisch jaar van te maken.

Hoe kun je dit doen?

Ik wil graag een paar zaken delen met jullie die ik gelukkige en succesvolle mensen heb zien doen tijdens verschillende coaching sessies het afgelopen jaar.

1. Zoek diep in jezelf

Waar sta je nu en waar wil je naar toe? Wat zijn je drijfveren, je kwaliteiten, wat wil je verder ontwikkelen, wat houdt je tegen? Is het iets dat jij echt wilt? Of is het iets dat de buitenwereld verwacht van jou?

Zoek uit wat jou echt gelukkig maakt en waar jouw passie naar toe gaat. Maak dit tot je hoofddoel voor het komend jaar.

Stel jezelf de volgende vragen: Hoe komt het dat ik dit wil? Hoe lang wil ik dit al? Welke behoefte vervul ik door dit te bereiken? Wat zijn mijn waarden? Welke overtuigingen heb ik?

2. Onderzoek alle aspecten van je leven

Of je nu vooruit wilt komen in je carrière, een nieuw bedrijf starten, gewicht wilt verliezen, fitter worden, een betere partner, een betere ouder, een betere zoon of dochter of broer of zus, een betere vriend, wilt zijn of dat je een instrument wilt leren spelen, een nieuwe taal wilt leren, meer tijd wilt hebben om te reizen of vrijwilligers werk te doen.

Hoe dan ook start je door te onderzoeken waar je je op dit moment in jouw leven staat.

Het is belangrijk om al deze gebieden in je leven aan te pakken, omdat je niet wilt uit blinken in één aspect terwijl je hapert in een andere. Je hebt vast al wel verhalen gehoord van degenen die hun familie opgeofferd hebben voor hun carrière en er later spijt van krijgen. Of degenen die hun familie en omgeving beschuldigen, omdat ze het gevoel hebben dat zij beletten, hun volledige potentieel te bereiken in het leven..

Balans houden is het sleutel tot geluk en succes.

Mensen die al met mij gewerkt hebben weten dat ik hier enorm in geloof. Alle gebieden van je leven zijn verbonden met elkaar, werk en privé.  Het is daarom belangrijk om een grotere overzicht van je leven te nemen en alles wat er in zit.

Stel je zelf de volgende vragen: Hoe beïnvloeden mijn relaties de  prestaties op het werk, mijn familiale situatie, mijn gezondheid en conditie? Hoe ervaar ik dit op alle vlakken van mijn leven? Ben ik de beste versie van mijzelf thuis, op het werk, bij vrienden? Waar blijkt dit uit?

3. Stel je eigen doelen en bepaal een strategie om ze te bereiken

Zodra je inzicht hebt van wie je bent en duidelijk bent over wat je wilt en hoe dit is in alle aspecten van je leven, is het tijd om je doelen duidelijk en bondig neer te schrijven, zodat je ze steeds weer terug ziet in de komende weken en maanden om ze echt te bereiken.

Zorg dat het doel iets is wat je kunt bereiken in de vooropgestelde tijd.

Bedenk dan een plan over hoe je het in stappen tot je doel wilt komen en pen het neer.

Stel je zelf de volgende vragen: Is mijn doel realistisch? Kan ik het alleen of heb ik hulp nodig? Wat heb ik precies nodig? Hoeveel tijd geef ik mijzelf om dit te bereiken? Wat maakt dit doel belangrijk dat ik ze wil bereiken? Met wie kan ik, wil ik mijn doelen delen?

4.Beloon jezelf

Moedig je zelf aan, geef je zelf complimenten wanneer je iets goeds doet: dat heb ik goed gedaan.  Maak er iets leuks, maar aangepast aan de prestatie die je geleverd hebt. Trakteer jezelf op iets leuk, zoals een film die je altijd al heb willen zien, maar uitgesteld vanwege de drukt op het werk. Of wat meer tijd door te brengen met familie en dierbaren.

Wat het ook moge zijn, beloon jezelf met zaken die je energie geven!

Geniet ten volle van de vreugde die je voelt terwijl je jezelf beloont en zeg tegen jezelf dat de volgende beloning nog beter en fijner zal zijn nadat je jouw volgende stap in je doel hebt bereikt.

5.Jij en niemand anders, bent zelf verantwoordelijk

Stop met excuses te verzinnen.

Het bedenken van excuses is vermoeiend en kost enorm veel energie. Energie die je anders kunt inzetten.

Accepteer dat jij in controle bent van zowel jouw succes als falen. Dit is een manier om te beseffen dat jij net als elke persoon, een grote kracht bezit, die je nu ontdekt en toepast. Als je jezelf deze kracht hebt dan kun jij de puinhoop in je leven net zo makkelijk recht trekken als een schip die afdwaalt en weer terug op koers krijgen. Door deze juiste mentaliteit om je leven in eigen handen te nemen en de kleine stemmetjes in je hoofd te negeren, zul je erin slagen om je doelen te bereiken.

6.Wees eerlijk met jezelf

Dit is het deel wat de meeste van ons moeilijk zullen vinden. Het is nu eenmaal moeilijk om de waarheid over onszelf te horen, vooral als we al voor een lange periode van tijd ons zelf iets wijsmaken.

Wees niet verbaasd dat dit diepe emoties met zich meebrengt.

Wanneer je begint met het afpellen van de lagen van leugens die je jezelf hebt verteld gedurende het jaar. Krijg je plotseling de klop van de hamer en dat kan hard aankomen.

Een andere manier om hier mee om te gaan is erkennen dat je eigenlijk bang bent om je ware potentieel te zien en te benutten.

Een bekende Chinese filosoof zei ooit: “Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze diepste angst is dat we mateloos krachtig zijn.”

Wees niet verbaasd te ontdekken dat wanneer jij eerlijk ben tegen jezelf je ontdekt wat je ware potentieel is en hoe krachtig je bent om jouw doelen te bereiken in het leven.

7.Je hoeft het niet alleen te doen

Velen zoeken en vinden vaak steun bij familie en vrienden wanneer ze een gelukkiger en succesvoller leven willen bereiken. Dit kan in het begin vaak een strijd zijn, want als jij probeert iets nieuws te verwezenlijken, dan zullen er veranderingen in de huidige situatie nodig zijn. Dit leidt in eerste instantie vaak kan vaak tot wrevel in plaats van ondersteuning en begrip in je omgeving.

Je kan echter andere mensen niet dwingen of veranderen, alleen jijzelf. Doordat jijzelf verandert en volhoudt, verandert jouw omgeving mee (bewust of onbewust) en zullen ze je gaan steunen.

Beeldt je eens in dat de meest waardevolle mensen in je leven jouw aanmoedigen om tijdens jouw reis om je doelen te bereiken. Dit zal een grote motivator zijn. Het is leuk om dingen alleen te bereiken, maar nog leuker wanneer je gesteund wordt door personen die om jou geven.

8.Delegeer taken

Je kunt het niet allemaal doen, hoe graag je ook zou willen.

Voor bepaalde zaken zijn er mensen die er zijn beter in zijn dan jou en je moet ze laten doen waar ze goed in zijn. Dit bevrijdt jou om te doen waar jij het beste in bent en jouw doelen te bereiken. Strijk je niet graag? Breng je strijk weg naar een strijkatelier. Poets je niet graag? Vraag een poetsvrouw. Kook je niet graag? Ga voor vers bereide maaltijden die je kunt opwarmen.  Heb je teveel administratief werk, contacteer een boekhouder.

Tegenwoordig is het mogelijk om allerlei soorten dingen uit te besteden. Dit kan jou helpen om je georganiseerd en op het goede spoor te houden in wat jij wilt in jouw leven.

Wanneer jij je focust op zaken die jou energie geven en waar je goed in bent zul je meer plezier en geluk voelen.

9.Pas je flexibel aan

Weinig mensen slagen erin om dingen direct goed te doen en dat is ok. Hou daarom de optie open om je strategie aan te passen wanneer dit nodig is. Het vermindert de druk die je jezelf oplegt en zorgt ervoor dat je niet meteen hoeft te komen met het perfecte plan om je doelen te bereiken. Belangrijk is dat je in beweging komt om de eerste stappen te zetten.

Het leven gaat eenmaal niet over een recht pad. Kansen kunnen voorbij komen zonder dat je het hebt voorzien (een nieuwe partner, een nieuwe baan, een erfenis…). Er kunnen onderweg problemen ontstaan die je niet had voorzien (reorganisatie, ziekte,  ongeluk…). Een doel bereiken gaat eenmaal niet volgens een vloeiend proces, niets is vastgelegd zodat je gewoon blindelings een pad kunt volgen.

Flexibel in mentaliteit en in opvatting. Ga je gemakkelijk met tegenslag om, hoe pas je je zo snel mogelijk aan een nieuwe omgeving aan, of aan verandering en hoe ga je om met je doelen?

Wanneer je flexibel kunt aanpassen, kun je je gemakkelijker aan allerlei situaties aanpassen. Je gaat effectiever om met de veranderingen in je persoonlijk en professioneel leven, die het leven nou eenmaal met zich meebrengen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die flexibel zijn, minder last hebben van stress en depressies.

 

Nu je deze zaken weet ligt de uiteindelijke verantwoordelijkheid en keuze voor een gelukkig, nieuw jaar, bij JOU.

Immers, als je echt wel wilt, maar niet in actie komt; verandert er helemaal niets.

Heel veel succes in het nieuwe jaar.

Liefde en licht

123 ♥